প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ফিট এবং সুস্থ থাকার জন্য হাঁটাচলা একটি সহজ এবং অ্যাক্সেসযোগ্য উপায়। এটি ওজন হ্রাসকে উৎসাহ দেয়, এটি নমনীয়তা এবং মেজাজ উন্নত করে। আপনি বাইরে বা ট্রেডমিলের উপর হাঁটতে পারেন, তবে দুটি জিনিসের মধ্যে কোনটি আপনার পক্ষে ভাল? এটি জানার পরে, আপনি আপনার অগ্রাধিকার সিদ্ধান্ত নিতে পারেন।
ট্রেডমিল:
লকডাউনের সময়, লোকেরা বাইরে যেতে অস্বীকৃতি জানায়, তাই তারা ভিতরে ওয়ার্কআউট করা পছন্দ করেছিল। যাদের ট্রেডমিল সুবিধা ছিল তারা ভিতরে থাকতে পছন্দ করতেন।
হাঁটাচলা:
আমরা সকলেই জানি যে আপনার অনাক্রম্যতা শক্তিশালী রাখতে ভিটামিন ডি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম, পেশী এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। এর অভাবে অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা এবং রোগ হতে পারে। সূর্যের আলো ভিটামিন ডি এর একটি প্রধান উৎস।
দীর্ঘ অভ্যন্তরীণ ক্রিয়াকলাপগুলি আপনাকে উপযুক্ত পরিমাণে ভিটামিন ডি গ্রহণ করা থেকে বিরত রাখতে পারে। অতএব, বাইরে হাঁটা আরও ভাল বিকল্প হিসাবে প্রমাণিত হতে পারে। তদুপরি, হাঁটা একটি সস্তার ক্রিয়াকলাপ এবং এর অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে।
ট্রেডমিলে এবং হাঁটার অনেক স্বাস্থ্য উপকারীতা আছে। আপনার ওয়ার্কআউটগুলি একঘেয়ে না করার জন্য আপনি ইউ দুটির মধ্যে স্যুইচ করতে পারেন। তবে মনে রাখবেন যে স্বাস্থ্যকর ডায়েট খাওয়া এবং নিজেকে হাইড্রেটেড রাখা সমান গুরুত্বপূর্ণ।
No comments:
Post a Comment