প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : গ্রীষ্মকাল আসার সাথে সাথেই লোকেরা বরফ চা পান করতে পছন্দ করে। অবশ্যই আইস টি উপকারী। তবে অনেক গবেষণা অনুসারে বেশি পরিমাণে আইস টি পান করার অনেক অসুবিধা রয়েছে। আসুন জেনে নিন আইস-টি পান করার সুবিধা এবং এর অসুবিধাগুলি :
বেশি পরিমাণে আইস টি পান করার অসুবিধাগুলি :
কিডনির উপর প্রভাব - বেশি চা পান করা কিডনির স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ডায়াবেটিস- অনেক সময় আইসক্রিমের সাথে চিনির সোডা মিশিয়ে নেয় মানুষ। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে তারা স্বাস্থ্যকর পানীয় গ্রহণ করছে না কারণ তাদের চা এমন সময় খুব মিষ্টি হয়ে যায়। ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে, অতিরিক্ত চিনি সেবন ডায়াবেটিসের প্রধান কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
ওজন বৃদ্ধি - অনেকের ধারণা আইস টি পান করা ওজন হ্রাস করে, তবে আপনি কি জানেন যে প্রচুর পরিমাণে আইস টি পান করা ওজন বাড়িয়ে তোলে। মাইডায়েট অনলাইন অনুসারে আইস টিতে সাধারণত ২৫০ ক্যালোরি থাকে। যদি আপনি এটিতে চিনি বা সোডা পানীয় যুক্ত করে থাকেন তবে এই ক্যালোরিগুলি আরও বাড়বে।
স্ট্রোক - লাইভস্ট্রং অনলাইনের মতে ডায়েট কন্ট্রোল স্ট্রোকের বড় কারণ নয়। আইস-টি খাওয়ার ফলে ডায়বেটিসের পরিমাণ বেড়ে যায়। এমন পরিস্থিতিতে কোলেস্টেরল বাড়তে শুরু করে। ফলস্বরূপ, স্ট্রোকের ঝুঁকি বেশি হয়ে যায়।
কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজ - বেশি পরিমাণে আইস টি পান করার অর্থ ক্যাফিন উচ্চ পরিমাণ গ্রহণ। এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদি আপনার রক্তচাপ বেশি থাকে তবে ব্ল্যাক-টি পান করা আরও ক্ষতিকারক।
পর্যাপ্ত পরিমাণে পান করুন
আইস- টি পান করার সর্বোত্তম উপায় হ'ল চিনি ছাড়া পান করা। আপনি কেবল একবার বরফ চা পান করে দিনে একবার বা সপ্তাহে একবার পান করার ঝুঁকি এড়াতে পারেন।
চিনি ছাড়া আইস-টি পান করার সুবিধা :-
- ত্বকের উন্নতি করে।
-রক্তচাপ গ্রহণে সহায়তা করে।
- হাড়কে শক্তিশালী করে।
-ক্যান্সারের ঝুঁকি থেকে রক্ষা করে।
-হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
No comments:
Post a Comment