আপনিও একঘেয়েমির রোগে ভুগছেন নাতো ! জানুন এর কিছু লক্ষণ সম্পর্কে

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : যখন আমাদের ঘুম পায় বা আমরা বেশি ক্লান্ত বোধ করি তখন আমরা বিরক্ত হয়ে পড়ি। তবে পুরো ঘুম এবং ক্লান্তি সত্ত্বেও বারবার একঘেয়েমি স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক। দিনে ৩ থেকে ৪ বার বিরক্ত হওয়া সাধারণ, তবে কিছু লোকের অতিরিক্ত বমি বমি ভাব হয় । বিরক্তির অনেক কারণ যেমন সর্বাধিক ক্লান্তি, তন্দ্রা, একঘেয়েমি কোনও কিছুর ক্ষেত্রে এসব অ্যানোরেক্সিয়ার কারণে হয়। শরীরে অক্সিজেনের ঘাটতিও ঘুমের কারণ হয়। একঘেয়েমি অতিরিক্ত হওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হতে পারে। আসুন জেনে নেওয়া যাক অতিরিক্ত উদাস হওয়ার কারণ কী এবং এটি কীভাবে চিকিৎসা করা যায়!

অতিরিক্ত বিরক্তির কারণগুলি এখানে আলোচনা করা হল :

লিভারের ক্ষতির কারণে বেশি ক্লান্তি দেখা দেয়।

চিকিৎসকদের মতে, হার্ট এবং ফুসফুসের রোগগুলো বেশি প্রস্রাবের কারণ হয়। যখন হার্ট এবং ফুসফুস সঠিকভাবে কাজ না করে  তখন হাঁপানির সমস্যা হয়। যদি সময় মতো এটির চিকিৎসা করা হয়, তবে এই ঝামেলা এড়ানো যায়।

কিছু সমীক্ষা অনুসারে মস্তিষ্কের কাণ্ডে ক্ষত বেশি আলসার সৃষ্টি করে। এছাড়াও পিটুইটারি গ্রন্থি দমন করার কারণেও এটি ঘটে।

বিপি এবং হৃৎস্পন্দন কমে যাওয়া তন্দ্রা বাড়ে।

মানসিক চাপ প্রায়শই মানুষের রক্তচাপ বাড়িয়ে তোলে। এটি যখন ঘটে তখন অক্সিজেন মস্তিস্কে পৌঁছায় না। এই পরিস্থিতিতে, একঘেয়েমির মাধ্যমে অক্সিজেন শরীরে প্রবেশ করে।

যদি শরীরে রক্তের গ্লুকোজ স্তর হ্রাস পায় তবে কিছু ভুল আছে। একঘেয়েমি হাইপোগ্লাইসেমিয়ার প্রাথমিক লক্ষণ। রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা হ্রাস করায় তন্দ্রাভাব শুরু হয়।

ঘন ঘন বিরক্তি হাইপোথাইরয়েডিজমের লক্ষণ হতে পারে। শরীরে থাইরয়েড হরমোন হ্রাস পেলে এটি ঘটে।

কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন !

একঘেয়েমি দূর করুন:

একঘেয়েমি অস্বস্তির সবচেয়ে বড় কারণ । আপনি একঘেয়েমি থাকলে আপনি আরও বিরক্ত হন। এই পরিস্থিতিতে একটি বিরতি নিন, আপনার আসন ছাড়ুন, এবং নিজেকে অন্য কাজে লাগান।

জল পান:

 ক্লান্তি সৃষ্টি হলে জল পান করুন। এটি করলে ক্লান্তি থেকে মুক্তি পাওয়া যায় । জল আপনার শরীরকে হাইড্রেট করবে এবং আপনি সতেজ বোধ করাবে।

নিঃশব্দে শ্বাস নিন:

যেমনটি  বলা হয়ে থাকে অক্সিজেনের অভাব একঘেয়েমির কারণ, এমন পরিস্থিতিতে শরীরে সঠিক পরিমাণে অক্সিজেন সরবরাহ করতে দীর্ঘ দীর্ঘশ্বাস নিন। কিছুক্ষণ নিঃশ্বাস ত্যাগ করে ছেড়ে দিন। এটি দেহে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করবে।

চাপ থেকে দূরে থাকুন:

অতিরিক্ত কাজ এবং পর্যাপ্ত ঘুমের অভাবও একঘেয়েমের কারণ। কম ঘুমানো এবং এই দুটি বিষয়কেই চাপ দেওয়া শারীরিক এবং মানসিকভাবে আপনাকে বিরক্ত করে।