প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : খেজুর স্বাস্থ্যের জন্য একটি পুষ্টির ভাণ্ডার ঘর। এটি কেবল খাবারের স্বাদই নয়, এটি স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেও সহায়তা করে। খেজুরগুলি ভিটামিন, খনিজ, ক্যালসিয়াম এবং আয়রন সমৃদ্ধ যা আমাদের শরীরকে সুস্থ রাখতে সহায়তা করে। খেজুরে কোলেস্টেরল থাকে না এবং ফ্যাটও কম থাকে। নিয়মিত খেলে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ হয়। খেজুরে বি ১, বি ২, বি ৩, বি-৫, এ-১ এবং ভিটামিন সি রয়েছে। খেজুরগুলিতে পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, তামা এবং সেলেনিয়াম থাকে যা হাড়কে শক্তিশালী করে। খেজুর খাওয়ার অসংখ্য সুবিধা রয়েছে।তাই সকালের জলখাবারে খেজুর খেতে পারেন। সকালে খেজুর খাওয়া আপনাকে সারাদিন এনার্জেটিক রাখবে। আসুন জেনে নিই খেজুর খেয়ে আমাদের দেহের কী কী উপকার হয়।
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে আয়রন থাকে যা দেহে আয়রনের ঘাটতি কমাতে সাহায্য করে।
খেজুরগুলি হজম স্বাস্থ্যকর রাখে। প্রতিদিন ভিজিয়ে রাখা ৩-৪টি খেজুর খেলে হজম ভালো হয়। খেজুরগুলি প্রচুর পরিমাণে ফাইবারযুক্ত যা কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে পেট পরিষ্কার করে।
খেজুর শরীরে দুর্বলতা দূর করে দেহকে শক্তিশালী করে তোলে।
খেজুরে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ পাওয়া যায়। ভিটামিন এ এর অভাব চোখের আলোকে প্রভাবিত করে। খেজুর খাওয়ার মাধ্যমে আপনি চোখের সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
খেজুর নিত্য গ্রহণের ফলে ওজন সহজে হ্রাস করা যায়। আপনি যদি ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে চান তবে খালি পেটে নিয়মিত দু'টি খেজুর সেবন করুন এবং তারপরে এক গ্লাস হালকা জল পান করুন, এতে ক্ষুধা কমে যাবে এবং পেটের মেদ কমে যাবে।
No comments:
Post a Comment