প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : কফি পান করার শখ রয়েছে অনেকেরই। কফি পান করা অলসতা দূর করে এবং লোকেরা শক্তিতে পূর্ণ বোধ করে। তবে কফি খাওয়ার বেশি অভ্যাস আপনাকে ক্ষতি করতে পারে।
হার্টবিট বাড়ানোর মূল কারণ হতে পারে কফি। ক্যাফিন আপনাকে সজাগ ও দৃষ্টি নিবদ্ধ রাখতে সহায়তা করে, তবে এটির অত্যধিক গ্রহণের ফলে আপনার অযৌক্তিক উদ্বেগ দেখা দেয়। আপনি যখন আরও কফি পান করার অভ্যস্ত হয়ে পড়েন, তখন যদি এটি না পান তবে আপনি উদ্বেগ এবং নার্ভাস বোধ করতে শুরু করেন।
কফি পান করে ঘন ঘন প্রস্রাবের সমস্যাও রয়েছে এটি কিডনির জন্য ক্ষতিকারক।
এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, কফিতে উপস্থিত অক্সালেট রক্তে উপস্থিত ক্যালসিয়ামের সাথে মিশে ক্যালসিয়াম অক্সালেট তৈরি করে যা কিডনিতে পাথরের প্রধান কারণ। হাড়গুলি ভঙ্গুর এবং অস্টিওপোরোসিস হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।
বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ সম্মত হন যে আপনার দৈনিক সর্বোচ্চ ৪০০ মিলিগ্রাম ক্যাফিন গ্রহণ করা উচিৎ। এই পরিমাণটি ৪-৫ কাপ কফির সমান। এর প্রভাব প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ৭ ঘন্টা অবধি স্থায়ী হতে পারে, কফি আপনার ঘুমকেও নষ্ট করতে পারে, বিশেষত যদি আপনি দিনের বেলা পান করেন। অবিরাম খালি পেটে কফি পান করা যে ক্ষতিকারক এমন কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই । খালি পেটে কফি পান করার কারণে যদি আপনার হজমে সমস্যা হয়, তবে এটি খাদ্য উপাদান দিয়ে পান করার চেষ্টা করুন।
No comments:
Post a Comment