হতাশা এবং ডিপ্রেশনের পার্থক্য জানেন কি! জানুন এটি শনাক্ত করনের উপায়

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : সুখ ও দুঃখ মানব জীবনের অঙ্গ। তারা দিন থেকে রাত পরিবর্তিত হয়। কিন্তু আপনি যখন প্রতিদিনই লড়াইয়ের মতো বোধ করেন এবং জিনিসগুলি কোনোসময়ই আপনার পক্ষে না থাকে, তখন তা আপনার মনোবলকে নিচু করে রাখে এবং জীবনের পরবর্তী অধ্যায়ের দিকে এগিয়ে চলে। হতাশা জীবনের একটি অঙ্গ। কিন্তু যখন এটি  তীব্র উদ্বেগে পরিণত হয়, তখন এটি কাটিয়ে উঠতে সহায়তা নেওয়া উচিৎ।

হতাশা এবং ডিপ্রেশনের মধ্যে পার্থক্য অনেক মানুষই  জানেন না । হতাশা হল ডিপ্রেশনের  একটি ক্ষুদ্র অংশ যা উদ্বেগ, অনুশোচনা এবং প্রত্যাশা অনুভূতিকে উৎসাহ দেয়। এটিকে হতাশা হিসাবে বিবেচনা করা যায় না।

হতাশা হ'ল একটি অস্থায়ী আবেগ যা আত্মপ্রকাশের মাধ্যমে ট্রিগার হতে পারে। এটি এমন একটি অনুভূতি যা কয়েক মুহুর্তের জন্য আসে এবং যায়। একই সময়ে, ডিপ্রেশন যে কোনও সময় আসতে পারে, এবং কোনও কারণ ছাড়াই এটি  দীর্ঘকাল স্থায়ী হতে পারে। এটি মানসিক শান্তি, শারীরিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।

বন্ধুদের আগ্রহের অভাব

লোকেরা হতাশায় তাদের বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে হতাশ থাকে, তবে ডিপ্রেশনে প্রিয়জনদের এড়াতে চেষ্টা করে। মন নেতিবাচক আবেগের সাথে এতটাই পরিপূর্ণ যে আপনি নিজেকে মানুষের কাছ থেকে আলাদা করতে পছন্দ করেন। এটি হতাশার ঝুঁকি আরও গুরুতর হয়ে ওঠে।

হতাশা নিজে থেকে দূরে যায় না

হতাশা সাময়িক হয় এবং এটি আসে এবং যায়। কিন্তু যখন হতাশার বিষয়টি আসে তখন তা নিজে থেকে দূরে যায় না। যদি আপনি জানেন যে কেউ হতাশায় পড়ে আছেন, তবে এ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হবে। এটি এমন কিছু নয় যা কোনও ব্যক্তি নিজেই করতে পারে।

সমস্ত কিছুতে মনোযোগের অভাব
মানসিক চাপ এবং উদ্বেগের কারণে হতাশাগুলি আপনার মনের দিকে  মনোযোগ কেন্দ্রীকরণে ফোকাস করতে দেয়। এটি মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতা থেকে দূরে নিয়ে যায় এবং যৌক্তিকতা কেড়ে নেয়। হতাশা ও ডিপ্রেশন কোনওভাবেই সম্পর্কিত হতে পারে। তবে আপনার হতাশার কারণটি শনাক্ত করা এবং এটি অপসারণ করা উচিৎ।