জাপানি জলীয় থেরাপি কী! জানেন কি এর বিশেষত্ব

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : জল ছাড়া পৃথিবীতে জীবন সম্ভব নয়। এটি সমস্ত মানুষের জন্য একটি প্রয়োজনীয় উপাদান। জল আমাদের দেহের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। বেশ কয়েকটি গবেষণা পরামর্শ দেয় যে জল বিপাকের জন্য সহায়ক এবং ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। জাপানে জল পান করা ওজন নামক একটি বিশেষ পদ্ধতি, যা জাপানি জল থেরাপি বলে।

জাপানিজ জল থেরাপি কী?

বিখ্যাত জাপানি জল থেরাপিতে, ঘরের তাপমাত্রায় সকালে ঘুম থেকে উঠার সাথে সাথে বেশ কয়েক গ্লাস জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এগুলি ছাড়াও একটি খাওয়ার ধরণটি অনুসরণ করতে হবে যাতে মধ্যাহ্নভোজন এবং প্রাতঃরাশের মধ্যে বিরতি খুব দীর্ঘ হয়।

কীভাবে জল ওজন হ্রাসে সহায়তা করে !

বহু গবেষণায় দেখা গেছে যে জল ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। এক সমীক্ষায় দেখা গেছে, যে প্রাপ্তবয়স্করা খাবারের ৩০ মিনিট আগে ২.১ কাপ (৫০০ এমএল) জল খাওয়ার চেষ্টা করেছিলেন, যারা খাওয়ার আগে জল খাওয়া প্রাপ্ত বয়স্কদের তুলনায় ১৩ শতাংশ কম খাবার খান। একই সমীক্ষায় দেখা গেছে যে চিনিতে ভরা পানীয়গুলির পরিবর্তে জল পান করলে ক্যালোরির পরিমাণ কমে যেতে পারে, যা অন্যথায় ওজন বাড়িয়ে তুলতে পারে।

এই ধরনের থেরাপি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে

এটি বিশ্বাস করা হয় যে জলে হাইড্রেশন উপাদান ওজন হ্রাসে একটি বড় ভূমিকা নিতে পারে। খাওয়ার আগে এক গ্লাস জল পান করে আমরা অতিরিক্ত খাওয়া এড়াতে পারি। এটি আরও ক্যালরির কারণে ট্র্যাকে থাকতে এবং ওজন বৃদ্ধি রোধ করতে সহায়তা করতে পারে। শুধু জল নয় খাওয়ার ধরণও কম ক্যালোরি গ্রহণে সহায়তা করে। এই সমস্ত কারণগুলি ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে একজনকে প্রায় ১৮০ মিলি ঘরের তাপমাত্রা পান করতে হয়। এটি প্রথম মাইলের প্রায় ৪৫ মিনিট আগে হওয়া উচিৎ। খাওয়ার সময় ১৫ মিনিটের মধ্যে সীমাবদ্ধ রাখুন। তারপরে আপনাকে সারা দিন তৃষ্ণার্ত জল পান করে নিজেকে হাইড্রেটেড রাখতে হবে।

যদিও এই থেরাপি জাপানে বেশ জনপ্রিয় এবং এখন এটি বিশ্বের বিভিন্ন স্থানেও জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। বিজ্ঞানীরা এ সম্পর্কে মিশ্র মতামত দিয়েছেন। কেউ কেউ এটিকে কার্যকর বলে বিবেচনা করেছেন এবং কেউ তা কার্যকর করেনি।