প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : মধু চিনির বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয়। তবে এর অত্যধিক পরিমানে ব্যবহার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। মধুতে ভিটামিন বি, অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম, খনিজ, অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি রয়েছে। এর ব্যবহার ক্ষতটি দ্রুত নিরাময়ে সহায়তা করে। এটি কাশি এবং গলাতে স্বাচ্ছন্দ্যের কারণ হতে পারে। তবে এর স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও রয়েছে। প্রায়শই লোকেরা এ সম্পর্কে খুব বেশি জানেন না। এর অর্থ হ'ল লাভের জন্য আপনাকে ক্ষতিও বহন করতে হতে পারে।
রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ায় :
এটি অবশ্যই নিশ্চিত যে মধু চিনির একটি বিকল্প তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনি শুধু এটিই ব্যবহার করবেন। মধু প্রাকৃতিকভাবে মিষ্টি এবং এতে শর্করাও পাওয়া যায়। এটি আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়ে তুলতে পারে। ডায়াবেটিস আক্রান্তদের তাদের ডায়েটে সতর্কতার সাথে এটি ব্যবহার করা উচিৎ। ডায়াবেটিস রোগীদের মধু ব্যবহারের আগে চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ করা ভাল।
ওজন বাড়ায় :
মধুর মাধুরী আপনার ওজনও বাড়িয়ে তুলতে পারে। মধুর অতিরিক্ত ব্যবহার আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি গ্রহণ বাড়ায়।
রক্তচাপ বৃদ্ধি :
মধুতে বিদ্যমান অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়ক হতে পারে তবে উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়াতে এটি খুব বেশি ব্যবহৃত হয়।
দাঁতের জন্য ক্ষতিকারক :
মধুর অত্যধিক ব্যবহারের অর্থ চিনি বেশি ব্যবহার করা। সাধারণত এটি মুখের স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল বলে বিবেচিত হয় না। চটচটে হওয়ার কারণে মধু দাঁতে আঠালো এবং এটির ক্ষতির কারণ হতে পারে।
একদিনে কত মধু খাবেন!
আপনার ডায়েটে চিনি ও মধুর মতো মিষ্টি খাবারের পরিমাণ হ্রাস করা উচিৎ। বিশেষ করে যদি আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তবে প্রতিদিন এক বা দুই চামচের বেশি মধু ব্যবহার করবেন না।
No comments:
Post a Comment