প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : গ্যাস এমন একটি সমস্যা যা খাবার ও পানীয়ের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। লোকেরা প্রায়শই গ্যাসের সমস্যা উপেক্ষা করে তবে এই সমস্যাটি আপনাকে আরও অনেক রোগের শিকার করতে পারে। পেটে গ্যাস গঠনের অনেক কারণ থাকতে পারে, তাই গ্যাস গঠনের কারণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ। গ্যাসটি অন্ত্রের মধ্যে সাধারণত উৎপাদিত হয় যা ছোট অন্ত্রের মধ্য দিয়ে বৃহত অন্ত্রের দিকে দ্রুত ছড়িয়ে পড়ে। বদহজম হ'ল গ্যাস গঠনের বৃহত্তম কারণ, যার ফলে আপনার হজম ব্যবস্থার পুরোপুরি অবনতি ঘটে। যদি আপনিও গ্যাসের সমস্যায় সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে প্রথমে আপনার কিছু অভ্যাস পরিবর্তন করুন যা পেটে গ্যাস গঠনের জন্য দায়ী। আসুন জেনে নেওয়া যাক সেই অভ্যাস সম্পর্কে যা পেটে গ্যাস সৃষ্টি করে।
প্রাতঃরাশ ছেড়ে দেওয়া
খালি পেট বেশি গ্যাস তৈরি করে। অনেক লোক সকালের প্রাতঃরাশ করে না, যার কারণে পেটে গ্যাস তৈরি হয়। পেট সুস্থ রাখতে এবং গ্যাসের সমস্যা এড়াতে সকালের প্রাতঃরাশ অত্যন্ত জরুরি। সকালে সকালের খাবার এড়িয়ে যাবেন না।
বেশি খাবার খাওয়া
কিছু মানুষের অতিরিক্ত খাওয়ার অভ্যাস থাকে যা গ্যাস গঠনের বৃহত্তম কারণ। যদি আপনি গ্যাস এড়াতে চান, তবে অতিরিক্ত খাওয়া এড়ানো উচিৎ। যদি আপনি বেশি খান তবে খাবার হজমে আরও সময় লাগে এবং পেটে গ্যাস গঠন শুরু হয়।
ভাজা খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন
আপনি যদি ভাজা খাবার বেশি খান তবে আপনার গ্যাসের সমস্যা হতে বাধ্য। প্রচুর পরিমাণে ভাজা ভাজা খাওয়া কেবল গ্যাসের সমস্যাই সৃষ্টি করতে পারে না তবে কোষ্ঠকাঠিন্য এবং বদহজমের কারণও হতে পারে।
বেশিক্ষণ কোনও জায়গায় বসে থাকবেন না
লোকেদের কাজ করার জন্য বেশি গ্যাস তৈরি হয়। খাবার এক জায়গায় বসে হজম হয় না এবং বদহজম এবং গ্যাসের সমস্যা বজায় থাকে। আপনি যদি দীর্ঘক্ষণ বসে থাকেন তবে কিছুক্ষণ পরে উঠার অভ্যাস করুন, গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন।
গ্যাস থেকে মুক্তি পেতে, আপনি এই টিপস গ্রহণ করতে পারেন।
পেঁয়াজের রসে বিট নুন এবং হিং পিষে এটি খান এবং গ্যাস থেকে মুক্তি পাবেন।
দুই চা চামচ আপেল ভিনেগার কুচি কুচি জলে মিশিয়ে পান করলে তাৎক্ষণিকভাবে ত্রাণ পাওয়া যায়।
এক চামচ লেবুর রস এবং আদা নিন, তারপরে এতে একটি সামান্য বিট লবণ দিন এবং এটি খাওয়ার পরে খাবেন।
মেথির বীজ এবং গুড় জলে সিদ্ধ করে এই জলটি ছাঁকুন এবং এটি পান করুন, গ্যাস আরাম পেতে পারে।
No comments:
Post a Comment