প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : সকালে পেট পরিষ্কার না হলে মেজাজ দিনভর খারাপ থাকে। যাইহোক, পরিষ্কার পেট না থাকার প্রধান কারণ হ'ল কোষ্ঠকাঠিন্য, তাই সকালে পেট পরিষ্কার না হলে কী খাওয়া উচিৎ যা সহজেই পাওয়া যায় এবং উপকারী তা জানা গুরুত্বপূর্ণ । তাই আজ কীভাবে এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন তা আপনাকে জানাব।
গরম জল
হজম সিস্টেমকে সুস্থ রাখতে জল অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ উপাদান তাই সারা দিন ৮-১০ গ্লাস জল পান করুন। গরম জল বিপাক বাড়ায় এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থও বের করে দেয়। তাই সকালে ঘুম থেকে উঠে প্রথমে খালি পেটে হালকা গরম জল পান করুন, আপনি চাইলে লেবু জল এবং মধু মিশিয়েও এই জল পান করতে পারেন। এটি পেট পরিষ্কার করে এবং চর্বিও হ্রাস করে।
ঘৃতকুমারী
অ্যালোভেরা সকালে পেট পরিষ্কার করতে খুব উপকারী উপাদান। অ্যালোভেরার রস পেট পরিষ্কার করে কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে মুক্তি দেয়। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরে পেট পরিষ্কার করার জন্য অ্যালোভেরার রস পান করুন। যা পেটের সাথে ত্বকের সমস্যা থেকেও মুক্তি দেয়।
সেলারি
পেটের সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে স্যালারি দীর্ঘদিন ব্যবহার করা হচ্ছে। এটিতে প্রোটিন, খনিজ, ফাইবার এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। সেলারি টকযুক্ত পেট এবং গ্যাস থেকেও মুক্তি দেয়।
গোলমরিচ
পুদিনা সেবন বদহজম বা টক জাতীয় পেটের মতো সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়। তাই পেট পরিষ্কার করার জন্য আপনি পুদিনা পাতা আকারে পুদিনা পাতা ব্যবহার করতে পারেন বা এর পাতাও খেতে পারেন।
লেবু
হজমের জন্য লেবুর রস খুব উপকারী। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং ভিটামিন সি রয়েছে যা হজমের জন্য খুব ভাল। তাই পেট পরিষ্কার করতে লেবুর রস ব্যবহার করা যেতে পারে। এতে উপস্থিত এনজাইমগুলি দেহকে ডিটক্সাইফাই করে হজমে উন্নতি করে।
No comments:
Post a Comment