সুস্থ থাকতে সপ্তাহে একদিন উপবাস রাখা জরুরি, জেনে নিন এর স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : সপ্তাহে একদিন উপবাস রাখা আপনাকে সুস্থ রাখে। মানুষ তাদের ধর্মীয় বিশ্বাসের অধীনে উপবাস রাখে। উপবাস রাখা একটি চ্যালেঞ্জিং এবং কঠিন কাজ, তবে আপনি যদি এটি বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে দেখেন তবে এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী। উপবাস আমাদের শরীরে অনুশীলনের মতো কাজ করে। আপনি যদি সপ্তাহে এক বা দুই দিন উপবাস রাখেন তবে আপনার শরীর এবং মন উভয়ই সুস্থ থাকে।

উপবাস রাখা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখে। উপবাস চলাকালীন, আপনার শরীর চর্বিকে শক্তিতে রূপান্তরিত করে, যার ফলে ধীরে ধীরে ওজন হ্রাস হয়। দীর্ঘস্থায়ী রোগ নিরাময়ের পাশাপাশি আপনার ফিটনেসে উন্নতি করে। আসুন আমরা জানি কীভাবে আমাদের স্বাস্থ্যের পক্ষে উপকারী তা জানুন এবং উপবাসের সময় আমাদের কী সাবধানতা অবলম্বন করা উচিৎ।

উপবাস দেহকে বিচ্ছিন্ন করে তোলে:

আমরা আমাদের স্বাদ অনুযায়ী সারা দিন যে কোনও কিছু খাবার খাই  যা আমাদের স্বাস্থ্যের উপর খুব খারাপ প্রভাব ফেলে। আমরা যদি সপ্তাহে এক বা দুই দিন উপোস করি তবে আমাদের দেহে উপস্থিত ফ্যাটটি এমন শক্তিতে অনুবাদ করে যা আমাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। আমরা যদি সারাদিন কেবল তরলে থাকি তবে পদার্থগুলি আমাদের শরীর থেকে বেরিয়ে আসে।

মনের দ্রুত নিরাময়:

উপবাস রাখা, শুধু শরীরকে সুস্থ রাখে না, মনকেও শান্ত রাখে। উপবাস রাখার পরে, রক্তে এন্ডোরফিনগুলির স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যা উন্নত মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে। উপবাস শরীরকে অনুশীলন করায় যা আপনার শরীরকে সুস্থ রাখে।

উপবাস অন্ত্রগুলি সুস্থ রাখে:

আপনি যদি আপনার অন্ত্রগুলি সুস্থ রাখতে চান তবে তাদের দ্রুত রাখুন। একজন ব্যক্তির স্টাইললেট স্টেম সেলগুলির কার্যকারিতা বয়সের সাথে সাথে হ্রাস পায়, তবে উপবাসের সময়, কোষগুলি গ্লুকোজের পরিবর্তে ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি ভেঙে দেয় এবং এটি কোষগুলিকে পুনর্জাগরণে সহায়তা করে।

প্রতিরোধ ব্যবস্থা তীব্র করে তোলে:

দ্রুত রাখা ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে। আপনি যদি দ্রুত রাখেন, রোগের সাথে লড়াই করার শরীরের ক্ষমতা বাড়ে।

 হজম হ্রাস:

উপবাস রাখা আপনার হজমকে সুস্থ রাখে। আপনি যদি মাসে তিন দিন উপবাস রাখেন তবে আপনি পেট এবং লিভারের রোগ থেকে নিরাপদ থাকবেন।