প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : শীতকালে, বায়ু এবং তাপমাত্রা অনেকাংশে হ্রাস পায়। তাই আপনার বাচ্চাদের উষ্ণ রাখা প্রয়োজন, বিশেষত শীতকালে। যখন তাপমাত্রা হ্রাস পায় এবং বাতাস শীতল হয়ে যায়, আপনার বাচ্চাদের সক্রিয় হওয়া এবং চরম আবহাওয়া পরিস্থিতি সহ্য করা দরকার।
সর্দি হ'ল এমন সময়, যখন আপনার শিশুরা দুর্বল হয়ে পড়ে এবং মারাত্মক ভাইরাসে আক্রান্ত হয়ে পড়ে এবং এখন এটি অত্যন্ত বিপজ্জনক কারণ করোনা ভাইরাস তাদের সংক্রামিত করছে এবং এটি একটি মারাত্মক ভাইরাস। সুতরাং শীত এড়াতে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর নিয়ম কঠোরভাবে অনুসরণ করা জরুরী। আবহাওয়ার পরিবর্তন মানে ঘুম, খাবার এবং অনুশীলনের সাথে সম্পর্কিত মানবদেহের চক্রের পরিবর্তন। শীতকালে আপনি যদি আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনার বাচ্চাদের শীতের সহজ প্রক্রিয়াটি অনুসরণ করার জন্য এখানে কিছু টিপস রইল।
মিষ্টি আলু: মিষ্টি আলু আপনার সন্তানের শরীরে বিভিন্ন ধরণের শক্তি সরবরাহ করে। ভিটামিন এ প্রচুর পরিমাণে মিষ্টি আলুতে পাওয়া যায় এবং এটি সমস্ত ধরণের খাবার এবং থালায় যোগ করা যায়।
উষ্ণ জল পান করুন: উষ্ণ জল পান করার সাথে সাথেই আপনার মুখ, গলা বা আপনার পেটের সমস্ত ব্যাকটিরিয়া মারা যেতে পারে ।
সাইট্রাস ফল: ভিটামিন সি সমৃদ্ধ সাইট্রাস ফল খাওয়া আপনার সন্তানের পক্ষে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ডায়েটে কমলা, কিউই, পেয়ারা এবং ডালিমের মতো ফল অন্তর্ভুক্ত করুন।
কুমড়ো: বাটারনেট স্কোয়াশ ভিটামিন এ দিয়ে বোঝায়, যা আপনার সন্তানের সামগ্রিক সুস্থতার জন্য প্রয়োজনীয়। স্কোয়াশ স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী এবং এটির স্বাদও ভাল।
No comments:
Post a Comment