প্রেসকার্ড ডেস্ক: আপনি যদি দিওয়ালি উদযাপন করতে যাচ্ছেন তবে প্রথমে দুটি জিনিস মাথায় রাখুন। প্রথমত, এটি অনেক গবেষণায় প্রমাণিত হয়েছে যে, বায়ু দূষণ করোনার ঝুঁকি বাড়ায়। দ্বিতীয়ত, এই সময় বাতাসে দূষণকারীদের স্তর উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। যা সরাসরি ফুসফুসকে প্রভাবিত করে। সুতরাং দীপাবলি উদযাপন করুন তবে কোভিড -১৯ এবং বায়ু দূষণের মধ্যে কিছু জিনিস মনে রাখবেন। কী করবেন এবং কী করবেন না তা জেনে নিন ...
১. প্রদীপ বা মোমবাতি জ্বালানোর আগে কোনও স্যানিটাইজার ব্যবহার করবেন না । প্রদীপ বা মোমবাতি জ্বালানোর আগে অ্যালকোহলিক স্যানিটাইজার ব্যবহার করবেন না।
নয়া দিল্লির ইন্দ্রপ্রস্থ অ্যাপোলো হাসপাতালের সিনিয়র পালমনোজিস্ট ডা রাজেশ চাওলা বলেছেন, এটি আগুন ধরে এবং দুর্ঘটনার কারণ হতে পারে। স্যানিটাইজার প্রয়োগের ১৫ থেকে ২০ মিনিটের পরে আগুনের কাজটি করুন। স্যানিটাইজারের পরিবর্তে সাবান ও জল ব্যবহার করা ভাল।
২.বায়ু দূষণের এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি উপেক্ষা করবেন না বায়ু দূষণ শরীরের উপর বিভিন্নভাবে খারাপ প্রভাব ফেলে। সিওপিডি, শ্বাসনালীর হাঁপানির মতো শ্বাসকষ্টের লক্ষণগুলি মারাত্মক হতে শুরু করে। ক্লান্তি এবং মাথা ব্যথার পাশাপাশি চোখ, নাক এবং গলাতে জ্বালা হতে পারে। কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে খারাপ প্রভাব রয়েছে। এই জাতীয় লক্ষণগুলির জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ দেখুন।
৩. চোখের বিশেষ যত্ন নিন
সাইটসভার্সের একটি এনজিও , আই হেলথ এশিয়ার চক্ষু বিশেষজ্ঞ ডাঃ সন্দীপ বুটানের মতে , বায়ু দূষণ এবং ফায়ার ক্র্যাকারের ধোঁয়া চোখের জল, লালচে পড়া এবং চুলকানির কারণ হতে পারে। অস্পষ্ট দৃষ্টি বা হ্রাস দৃষ্টি হতে পারে। এটি ঘটে কারণ বায়ু দূষণে উপস্থিত রাসায়নিকগুলি সরাসরি অশ্রু গঠনের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে।
বেশি দূষণ ও ধুলাবালি রয়েছে এমন জায়গায় যাওয়া এড়ানো ভাল । যদি যেতে প্রয়োজন হয়, চশমা প্রয়োগ করুন এবং ফিরে আসার পরে, ঠান্ডা জলে চোখ ধুয়ে ফেলুন। কিছু চোখের ফোটাও দূষণের প্রভাবকে হ্রাস করে, আপনি এটিযে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিয়ে নিতে পারেন।
৪. এই সতর্কতা বায়ু দূষণের প্রভাবকে হ্রাস করবে
বাড়ির বায়ুচলাচল যাতে খারাপ না হয়। ঘরের জানালা ঘন ঘন খুলুন, যাতে তাজা বাতাস আসে।
সতর্কতা হিসাবে মাস্ক পড়ুন। এটি করোনার পাশাপাশি কিছুটা দূষণের প্রভাব রক্ষা করতেও সহায়তা করবে।
চোখে জ্বালা বা চুলকানি থাকলে ঘষবেন না। জলে ছিটিয়ে চোখ ধুয়ে ফেলুন।
দূষণটি সকাল এবং সন্ধ্যায় বেশি হয়, তাই খোলা জায়গায় অনুশীলনের পরিবর্তে কেবল ঘরে করা ভাল।
৫. প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর ডায়েট নিন
উৎসবের সময় প্রস্তুত খাবারগুলি উপভোগ করুন তবে ডায়েটে ভিটামিন-সি, ম্যাগনেসিয়াম এবং ওমেগা ফ্যাটি অ্যাসিডযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। এগুলি রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলবে। এর জন্য মৌসুম্বী, কমলা, শুকনো ফল নেওয়া যেতে পারে।
আপনার সাথে ইনহেলার এবং ওষুধগুলি গ্রহণ করুন
, বিশেষত শ্বাস প্রশ্বাসের রোগীরা, ইনহেলার এবং প্রয়োজনীয় ওষুধগুলি আপনার সাথে রাখুন। এগুলি ছাড়াও কোভিড -১৯ থেকে সুস্থ হয়ে উঠেছে এবং যাদের শ্বাসকষ্টের সমস্যা রয়েছে, তারা ঘরে বসে দীপাবলি উদযাপন করলে ভাল।
No comments:
Post a Comment