করোনার যুগে বায়ু দূষণ থেকে কীভাবে নিরাপদ থাকবেন? জেনে নিন

শীতকালে, বায়ুর গুণমান অত্যন্ত দুর্বল হয়ে যায়। এতে শ্বাসকষ্টজনিত রোগের ঝুঁকি বাড়ে। এ জন্য শীতের সময় বিশেষ যত্ন নিতে হবে। বিশেষ করে করোনার যুগে সুস্থ থাকা কোনও চ্যালেঞ্জের কম নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, শীতকালে বায়ু দূষণ ফুসফুস এবং হার্টের আরও ক্ষতি করে। হার্ট এবং শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যার সাথে লড়াই করা লোকেরা করোনা ভাইরাসের ঝুঁকিতে বেশি। যদি অবহেলা করা যায় তবে এটি বিপজ্জনক প্রমাণ করতে পারে। এই জন্য একটি ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। আসুন আমাদের কীভাবে বায়ু দূষণ রোধ করতে হবে-

যোগ করুন

প্রতিদিন সকালে অনুলম-প্রতিশব্দ, চক্রসন, সর্বঙ্গাসন এবং পার্বতসানা ইত্যাদি করুন। এটি শ্বাসকষ্টজনিত সমস্যাগুলিতে মুক্তি দেয়। এছাড়াও, ফুসফুস স্বাস্থ্যকর।

গরম জল হবে

প্রতিদিন গরম জলের সংবেদন নিন। এটি বায়ু দূষণের বিরুদ্ধে সুরক্ষার সবচেয়ে কার্যকর উপায়। এর জন্য, স্বল্প জলে ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করুন এবং সংবেদন নিন। সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতে এটি একটি পঞ্চাশক্তি।

একটি মাস্ক পরিধান কর

করোনা ভাইরাস এড়াতে মাস্কগুলি প্রয়োজনীয়। যদিও মাস্ক বায়ু দূষণ এড়ানোর জন্য সেরা। আপনি যখনই বাড়ির বাইরে যাবেন তখন মাস্ক পরুন। এটি বাতাসের বিষাক্ত কণাগুলি শ্বাসের মাধ্যমে শরীরে প্রবেশ করতে বাধা দেবে।

গৃহে থাকুন

খুব বেশি প্রয়োজন না থাকলে ঘর থেকে বেরোন না। সংক্রমণ ছড়াতে বাধা দেওয়ার সবচেয়ে সহজ এবং সঠিক উপায় করোনার ভাইরাস। বিশেষত গর্ভবতী মহিলা, শিশু এবং নতুন মায়েদের বাড়িতে থাকা উচিত।

দাবি অস্বীকার: প্রতিবেদনের টিপস এবং পরামর্শগুলি সাধারণ তথ্যের জন্য। কোনও ডাক্তার বা চিকিৎসক পেশাদারের পরামর্শ হিসাবে এগুলি গ্রহণ করবেন না। রোগ বা সংক্রমণের লক্ষণগুলির ক্ষেত্রে, ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।