সুস্বাদু জুস খাওয়ার অভ্যাস সুস্বাস্থ্যের বদলে সৃষ্টি করতে পারে ভয়াবহ রোগ : গবেষণা

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ব্যায়াম করার পরে মানুষ সাধারণত ক্লান্ত বোধ করে। এ জাতীয় পরিস্থিতিতে শরীরে শক্তি সরবরাহ করার জন্য তারা রস পান করা বেছে নেয়, যা পান করার সাথে সাথে শরীর সতেজ অনুভব করতে শুরু করে। শুধু এটিই নয়, অনেকে রসকে খুব স্বাস্থ্যকর এবং উপকারী বলে মনে করেন এবং এটিকে তাদের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করেন। যেহেতু ফলগুলি এবং শাকসব্জির রস থেকে রস তৈরি করা হয়, তাই লোকেরা মনে করে যে এটি পুষ্টিতে পরিপূর্ণ এবং এটি পান করা ক্ষতিকারক নয়। তবে বিশেষজ্ঞদের মতে, স্বাস্থ্য সম্পর্কিত কিছু পরিস্থিতিতে রস খাওয়া আপনার শরীরকে মারাত্মক অসুস্থতার শিকার করতে পারে এবং আপনাকে এই জুসের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াও ভোগ করতে হতে পারে। তাই আজ আমরা আপনাকে রস পানীয় সম্পর্কিত কিছু বিশেষ বিষয় বলতে যাচ্ছি যা আপনাকে রোগ থেকে দূরে রাখতে সহায়তা করতে পারে।

১.রসের মাধ্যমে ওজন বৃদ্ধি : ফলের রসে শর্করা এবং ক্যালোরি থাকে যা ওজন বাড়াতে কাজ করে। এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি রস পান করছেন তবে এর সাথে সবুজ শাকসবজি সেবন করুন এটি পান করা তিক্ত হবে তবে এটি ফলের রস চিনি এবং ক্যালোরির চেয়ে বেশি উপকারী এবং ওজন হ্রাসেও কার্যকর।

২.আপনি যখন কমলার রস পান করেন তখন ফাইবারের অভাবজনিত সমস্যা দেখা দেয়, আপনি ভিটামিন সি পান তবে কমলা খাওয়া থেকে পাবেন। এর কারণ হল যে রস থেকে সজ্জা এবং ফাইবার সরিয়ে ফেলা হয়, এটি আপনার কোলনকে সুস্থ রাখতে খুব কার্যকর। আমরা আপনাকে বলি যে, রসের পরিবর্তে ফল খাওয়া হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রার সাথে রক্তে শর্করার পরিমাণও নিয়ন্ত্রণে থাকে। অতএব, রসের উপর নির্ভর না করে ফাইবার সমৃদ্ধ ফল এবং শাকসব্জী খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

৩.যদি আপনি রসের সাথে ক্ষতিকারক কোনও রোগের জন্য ওষুধ খাচ্ছেন, এমন পরিস্থিতিতে, কোনও ফল বা উদ্ভিজ্জ রস পান করার আগে কোনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। এটি কারণ ঔষধের সাথে যে কোনও ধরণের জুস পান করার ফলে আপনার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি আঙুরের রস পান করছেন এবং কোনও ওষুধও খাচ্ছেন, তবে এটি হতে পারে যে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস শুরু হয় বা রক্তে ওষুধের মাত্রা বাড়তে শুরু করে।

৪. টাইপ-২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি ২০১২

সালের এক গবেষণা অনুসারে, যে সমস্ত লোকেরা ফলের রস পান করেন বা মিষ্টি পানীয় পান করেন তাদের টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা ১৬ শতাংশ বেশি থাকে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার যদি টাইপ-২ ডায়াবেটিস হয় তবে রস খাওয়ার চেয়ে ফল খাওয়ার দিকে বেশি মনোযোগ দিন কারণ এতে থাকা ফাইবার আপনার শরীরে কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রাখবে না। এগুলি ছাড়াও, যদি আমরা প্যাকেট-প্যাকযুক্ত এবং স্বাদযুক্ত ফলের রস সম্পর্কে কথা বলি, তবে আমরা আপনাকে এটি পান করা বন্ধ করার পরামর্শ দিই অন্যথায় এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে বিপজ্জনক বলে প্রমাণিত হতে পারে।

৫. ক্ষয়ক্ষতি ঘটতে পারে কিডনি

ফল এবং শাকসবজি হ'ল পটাসিয়ামের উৎস এবং এটিতে থাকা খনিজগুলি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একই সঙ্গে কিডনি শরীরে উপস্থিত অতিরিক্ত পটাসিয়াম নিষ্কাশন করে। আপনার যদি কিডনির কোনও সমস্যা থাকে তবে রস পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ রস আপনার শরীরে পটাসিয়ামের পরিমাণ আরও বাড়ানোর জন্য কাজ করে। যা হার্ট অ্যাটাকের মতো মারাত্মক পরিণতি ঘটাতে পারে। কলা, আঙ্গুর, অ্যাভোকাডোস, খেজুর, আম, গাজর, কমলা, ডালিমের রস জাতীয় পটাসিয়াম ফল পান করা থেকে বিরত থাকুন।