ভালো ঘুমের ব্যাপারে বৈজ্ঞানিকেরা প্রকাশ করলো এক চমকপ্রদ তথ্য

 

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ভাল ঘুমের অভ্যাসের আরেকটি সুবিধা প্রকাশ করেছে বৈজ্ঞানিকেরা ।আগে এটা বিশ্বাস করা হয়েছিল যে স্বাস্থ্যকর ঘুম কাজে একাগ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করে। তবে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন ম্যাগাজিন 'সার্কুলেশন'-এ প্রকাশিত গবেষণাটি নতুন দাবি করেছে। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, স্বাস্থ্যকর ঘুমের ধরণটি অন্যান্য যুবকদের তুলনায় হার্টের ব্যর্থতার ঝুঁকি ৪২ শতাংশ হ্রাস করতে পারে।

ভাল ঘুমের আরেকটি সুবিধা উন্মুক্ত রয়েছে

৭-৮ ঘন্টা ঘুমানো একজন সুস্থ বয়স্কের জন্য প্রয়োজনীয়। স্বাস্থ্যকর ঘুমের নিদর্শনগুলির মধ্যে রয়েছে খুব সকালে ঘুম থেকে ওঠা এবং ঘন ঘন অনিদ্রা, ঘ্রাণ এবং দিনের বেলা ঘুমের অভাব। প্রতিবেদনে বলা হয়েছে যে এই সমস্ত অভ্যাস হার্ট ফেইলিউর প্রক্রিয়াটিকে ৪২ শতাংশ কমাতে পারে। গবেষকরা ৩৭-৭৩ বছর বয়সের মধ্যে ৪ লক্ষেরও বেশি লোকের ডেটা অধ্যয়ন করেছেন। এই তথ্যটি ব্রিটিশ বায়োব্যাঙ্কে উপস্থিত ছিল। তারপরে ১ এপ্রিল ২০১৯ পর্যন্ত রোগীদের পর্যালোচনা করা হয়েছিল এবং সমস্ত রোগী পুরো ১০ বছর ধরে স্ক্রিন করা হয়েছিল। এই সময়কালে, ৫ হাজার ২২১ হৃদযন্ত্রের ব্যর্থতার ঘটনা প্রকাশিত হয়েছিল।

বিজ্ঞানীরা ঘুমের মানের ধরণ এবং এর ওঠানামাও গবেষণা করেছিলেন এবং ঘুমোনো এবং জাগ্রত করার সময়টিও পর্যবেক্ষণ করেছিল। সমস্ত তথ্য সংগ্রহের পরে, ভাল এবং খারাপ ঘুমকে কেন্দ্র করে নম্বর দেওয়া হয়েছিল। এই কাজটি লুই কিউ এবং তার সহকর্মীরা তুলিন বিশ্ববিদ্যালয়ের স্থূলত্বের জন্য গবেষণা কেন্দ্রে করেছিলেন। গবেষণার ফলাফল থেকে জানা গেছে যে খুব সকালে উঠা খুব অনুকূল হয়। দিনে এক ঘণ্টার বেশি ঘুমানোর সময় হার্টের উপর খারাপ প্রভাব পড়ে। বিজ্ঞানীরা বলেছেন যে গবেষণায় দেখা গেছে যে সুস্থ হৃদয়ের জন্য ভাল ঘুম খুব গুরুত্বপূর্ণ।

হার্ট ফেলিওর হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে 

তিনি বলেছিলেন যে হার্ট ফেলিওর রোগের কারণে হৃদয় দুর্বল হয়ে যায় এবং রক্ত ​​পাম্প করার ক্ষমতা ক্ষতিগ্রস্থ হয়। অধ্যাপক লি কিউ বলেছেন, "আমাদের গবেষণা হার্টের ব্যর্থতা রোধে সামগ্রিক ঘুমের ধরণ বাড়ানোর গুরুত্বের বিষয়ে আলোকপাত করে।" ২৬ মিলিয়ন লোক হৃদরোগ ব্যর্থতায় আক্রান্ত হয়। সুস্পষ্ট প্রমাণ থেকে জানা যায় যে ঘুমের সমস্যাগুলি হার্টের ব্যর্থতা বাড়াতে ভূমিকা নিতে পারে।