প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : বাইরের তাপমাত্রা বা আবহাওয়া যাই হোক না কেন, নিজেকে ফিট এবং সক্রিয় রাখতে পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করা উচিৎ। শীতকালে জল খাওয়া হ্রাস হওয়ায় এখানে আবহাওয়া বা তাপমাত্রার উল্লেখ গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ মানুষ অনুশীলন থেকে নিজেকে দূরে রাখে। এটি বিভিন্ন কারণের মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ, যার কারণে শীত মরশুমে জল কম পান করা হয়।
আপনি এখন এক গ্লাস জল পান করবেন কেন?
আপনার ত্বক উজ্জ্বল হবে - শীতে শুষ্ক ত্বক স্বাভাবিক একটি ভাল ক্রিম ব্যবহার করা সত্ত্বেও, বেশিরভাগ মানুষের ত্বক শুকনো থাকে। শীতে যদি আপনার ত্বক নিয়মিত শুষ্ক ও রুক্ষ হয়ে উঠছে তবে এর পিছনে কারন রয়েছে কম জল পান করার। অতএব, মূল্যবান পানীয় বেশি পান করুন। এটি আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করতে সহায়তা করবে।
কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে - কিছু লোক অনেক বছর ধরে কোষ্ঠকাঠিন্যের অভিযোগ করে। তাই প্রতিদিন আরও বেশি করে জল ব্যবহার করুন। ফাইবার (উদ্ভিজ্জ এবং ফলের আকারে) গ্রহণ করতে সক্ষম হওয়াও গুরুত্বপূর্ণ। তবে, আপনি যখন স্বাস্থ্যকর এবং ফাইবার সমৃদ্ধ ডায়েট সহ পর্যাপ্ত জল পান করেন, এটি কার্যকর উপায়ে কোষ্ঠকাঠিন্য রোধ করতে সহায়তা করে।
বার্ধক্য কমিয়ে দেয়- পর্যাপ্ত পরিমাণ জল পান করার ফলে বার্ধক্যের প্রক্রিয়া হ্রাস পায় এবং আপনাকে আরও কম বয়সী দেখাবে এবং ত্বককে দোষ থেকে মুক্তি দেয়। একইভাবে, পর্যাপ্ত জল গ্রহণ শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিনগুলি পাওয়ার জন্য একটি উপায় প্রস্তুত করে।
ঘুমকে আরও গভীর করে তোলে - কাজ বা ব্যস্ততার কারণে ক্লান্তি, দিনের বেলা ঘুমন্ত অবস্থায় থাকা স্বাভাবিক । এ কারণে রাতে ঘুম খারাপ হয়। জলের অভাব আপনাকে খিটখিটে এবং অলস বোধ করাতে পারে। তাই, রাতের ঘুম গভীর করতে এবং দিনের বেলা ঘুম রোধ করতে পর্যাপ্ত জল পান করুন।
সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করে - জল আপনার মূত্রাশয় থেকে ব্যাকটিরিয়া বের করতে সাহায্য করে। এটি মূত্রনালীর সংক্রমণ দ্রুত সমাধানে সহায়তা করতে পারে। জল আপনার প্রস্রাবকে পাতলা করে। এ কারণে মূত্রনালীর সংক্রমণের সময় প্রস্রাবের ব্যথা কমে যায়।
No comments:
Post a Comment