প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আজ প্রত্যেকেই একটি নিখুঁত শরীর তৈরি করতে চায়। শরীরে বর্ধিত ওজন হ্রাস করা সবার জন্য একটি বড় কাজ হয়ে উঠছে, যা অনেক সময় সম্পূর্ণ করতে ব্যর্থ হয়। এমন পরিস্থিতিতে কিছু লোক তাদের ডায়েট হ্রাস করে এটি সম্পূর্ণ করছে। তবে এর কারণে তাদের দেহে দুর্বলতা হওয়া স্বাভাবিক ।
আপনি যদি ডায়েট করতে সক্ষম না হন তবে আপনার বর্ধিত ওজন কমাতে আপনি পানীয়ও গ্রহণ করতে পারেন। আপনার ডায়েটে প্রতিদিন ফলের রস অন্তর্ভুক্ত করে ওজন হ্রাস কার্যকরভাবে হ্রাস করা যায়। ফলের রসে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং প্রোটিন থাকে যা দেহের প্রয়োজনীয়তাও পূরণ করে। আজ আমরা আপনাকে বিটরুট এবং আপেলের রস ব্যবহার করে ওজন হ্রাস করার বিষয়ে বলব।
বিট এবং আপেল সাধারণত প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এবং খনিজগুলিতে পাওয়া যায়। যাঁরা দেহের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করেন। আপেলগুলিতে ফাইবার, ভিটামিন সি, নাইট্রেটস এবং ফোলেট পাওয়া যায় যা হজম শক্তিশালী করে এবং ওজন কমাতে সহায়তা করে।
বিট এবং আপেলের রস তৈরির জন্য ৩ টি বীট, ২-টি আপেল নিন এবং সেগুলির খোসা ছাড়ান, তারপরে আপনি অর্ধেক লেবুর রস, এক চামচ মধু, তিনটি পুদিনা পাতা এবং সামান্য গুড় মিশিয়ে এটি প্রস্তুত করতে পারেন। সকালের নাস্তা হিসাবে এটি প্রতিদিন ব্যবহার করা খুব উপকারী বলে প্রমাণিত হতে পারে।
No comments:
Post a Comment