জেনে নিন মাঝে মাঝে উপবাস করার কিছু আশ্চর্য সুবিধা সম্পর্কে

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : অন্তর্বর্তী উপবাস একটি ডায়েট প্ল্যান যেখানে কোনও ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য উপবাস করেন, উদাহরণস্বরূপ, এটি ১২-১৮ ঘন্টা সময় স্থায়ী হয়, যা ওজন হ্রাস, কম কোলেস্টেরল, নিম্ন রক্তচাপ, ডায়াবেটিস এবং অনাক্রম্যতা নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং স্বাস্থ্য উন্নত করতে সহায়তা করে।

একটি ডায়েট প্ল্যান যা আজকাল ধনী ব্যক্তিদের মধ্যে বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে, সেটি হল মাঝে মাঝে উপবাস রাখা এটি একটি খাওয়ার ধরণ যা খাওয়ার সময়কাল এবং উপবাসের মধ্যে পরিবর্তিত হয়। অন্যান্য ডায়েট পরিকল্পনার মতো নয় যা কোনও ব্যক্তিকে পরিমিতভাবে খাওয়ার প্রস্তাব দেয় বা ওজন হ্রাস করার জন্য চর্বিযুক্ত খাবার থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করে। মাঝে মাঝে উপবাসের লক্ষ্য হল দীর্ঘ সময়ের জন্য শরীরের অনাহার করা যাতে এটি চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে। একটি ডায়েট পরিকল্পনা যেখানে ব্যক্তি দীর্ঘ সময় ধরে উপবাস করে যা ১২-১৮ ঘন্টা পর্যন্ত যেতে পারে। এটি ওজন হ্রাসে সহায়তা করে, কোলেস্টেরল কমায়, রক্তচাপ কমায়, ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করে এবং অনাক্রম্যতা বাড়িয়ে তুলতে সহায়তা করে।

মাঝে মাঝে উপবাস করা সবার পক্ষে মঙ্গলজনক নয়। শিশু এবং কিশোর, গর্ভবতী বা স্তন্যদানকারী মহিলা, টাইপ-১ ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তি, খাওয়ার রোগে আক্রান্ত ব্যক্তি, অন্যান্য চিকিৎসা সম্পর্কিত সমস্যাযুক্ত লোকেরা, কম ওজনের বা বয়স্ক ব্যক্তিদের  উপবাসের চেষ্টা করা উচিৎ নয়। এটি লক্ষণীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ, মাঝে মাঝে উপবাসের সময়, আপনাকে শূন্য ক্যালরিযুক্ত পানীয় যেমন জল, কফি ইত্যাদির অনুমতি দেওয়া হয়, এমনকি কফি খাওয়া ক্ষুধা দূরে রাখতে সহায়তা করতে পারে কারণ এটি একটি শক্তিশালী ক্ষুধা দমনকারী পানীয়।