এই ফিটনেস গ্যাজেটগুলি আপনার ডায়েট নিয়ন্ত্রণ থেকে ক্যালোরি গণনা পর্যন্ত সমস্ত কিছুর যত্ন নেবে

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ক্রমবর্ধমান রোগগুলি ফিটনেস সম্পর্কে মানুষকে অনেকাংশে সচেতন করেছে। এই যোগব্যায়াম প্রশিক্ষকরা  ওয়ার্কআউটের জন্য ইউটিউবগুলিতে সঠিক সময় অবলম্বন করছেন, সেখানে মুহূর্ত থেকে মুহূর্তে ফিটনেস ট্র্যাক করার জন্য বিভিন্ন ধরণের ডিভাইস রয়েছে। এই কারণেই প্রতিদিন নতুন নতুন গ্যাজেট, ডিভাইস বা মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন আসতে শুরু করে। তাই আজ, আমরা এমন কয়েকটি গ্যাজেট সম্পর্কে জানব, যার মাধ্যমে আপনি আপনার স্বাস্থ্য বজায় রাখতে পারবেন।

১.ফিটনেস ট্র্যাকার

সাধারণ ডিভাইসগুলি সাঁতারের মতো অনুশীলনের সাথে কাজ করতে পারে না। মোবাইল ফোনগুলি জলের নীচে নেওয়া কঠিন। তাই অনেক সংস্থা বিশেষত ফিটনেস ট্র্যাকারগুলি ডিজাইন করেছে, যা জলের নীচে লুণ্ঠন করে না। এগুলি জল প্রমাণ এবং সাঁতার থেকে ক্যালোরি গণনা করতেও সহায়ক।

২ ডায়েট মিটার

ডায়েট যদি নিয়ন্ত্রিত না হয় তবে ফিটনেসে মেদ বদলে বেশি সময় লাগে না। সকালের পদচারণা বা জগিংয়ের পরে, সাধারণ ভারতীয় জনগণের জন্য গরম আলুর জুসগুলি খাওয়া এবং তাদের ডায়েটের দিকনির্দেশনা দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।  প্রতিদিনের ফিটনেস ডিভাইসগুলি বাজারে চালু হচ্ছে, যা পরিবেশন আকারেরও একটি পর্যালোচনা নেবে এবং আপনাকে কোথায় খাওয়া বন্ধ করতে হবে তা বলবে। ব্যবহারকারীর লগ ইন করার সাথে সাথে তারা প্রতিটি মুখের গণনা করবে এবং জানাবে যে খাবারটি ভাল এবং স্বাস্থ্যের জন্য কী খারাপ।

৩. হার্ট রেট মনিটর

নাম অনুসারে, এই যন্ত্রটি কার্ডিও ব্যায়ামকারীদের জন্য বিশেষ উপকারী। এটি দ্রুত পদচারণা, ট্রেডমিলস বা জগিংয়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি হৃৎপিণ্ড এবং আমাদের নারি স্পন্দনের হারকেও কাউন্ট করে  এবং রক্তচাপের উপর এটির খপ্পর বজায় রাখে। এটি কব্জিতে পরানো হয়। হার্ট রেট পাশাপাশি এটি একটি ঘড়ি হিসাবে কাজ করে। এটি দেখতেও সুন্দর লাগছে।

৪. ডিজিটাল পেডোমিটার

এটি দৌড়ানোর সময়, জগিং করতে বা অনুশীলনের সময় কোমরে পরা থাকে। এটি ক্যালোরি গণনা করে। আজকাল অনেক জিম এই ডিভাইসটি ব্যবহার করছে। এটি ব্যায়ামের গতি দেয়, পাশাপাশি ক্যালোরি বার্ন চার্ট দেয়। এটি জানায় যে শরীরের কত ক্যালোরি প্রয়োজন। এটি ডায়েটকে ভারসাম্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। লক্ষ্যটি শেষ হয়ে গেলে এটি अलार्मও করে, যাতে ব্যক্তি তার অনুশীলন বন্ধ করতে পারে।

৫. মোবাইল অ্যাপ্লিকেশন

অনেকগুলি মোবাইল অ্যাপ আসছে, যা সরাসরি অনুশীলন এবং যোগ কৌশল সম্পর্কে ফিটনেস টিউটোরিয়াল শিখিয়ে চলেছে। তারা মোবাইল ডেটার উপর ভিত্তি করে ক্রিয়াকলাপ গণনা করে। তাদের বিশেষত্ব হ'ল তারা সিরিয়াস রানারদের পক্ষেও কার্যকর। এর মাধ্যমে দৌড়, জগিং বা হাঁটা শুরু করার মতো প্রাথমিক প্রশ্নের উত্তরও পাওয়া যাবে।