দ্রুত পেটের চর্বি হ্রাস করতে ভুল করেও খাবেন না এই ৫ টি খাবার

প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : ওজন বাড়ার কথা এলে খাবারই এর সর্বাধিক কারণ। এমনকি যদি আপনি কেক বা  চিপসকে  ক্ষতিকারক নাও ভাবেন তবে দীর্ঘমেয়াদে এগুলি আপনার স্বাস্থ্যের শত্রুতে পরিণত হয়। এগুলি কেবল আপনার ওজন হ্রাস করতেই অসুবিধা করবে না, বরং আপনার পেটের মেদও বাড়িয়ে তুলবে। সুতরাং আপনি যদি ওজন হ্রাস করার চেষ্টা করছেন তবে অবশ্যই এই ৫ টি খাবারকে আপনার ডায়েট থেকে সরিয়ে দিন।

১.আলুর চিপস : 

আলু চিপস সবার পছন্দ হয়। এটিতে লোকেরা কেবল আসক্তই নয়, এটি খাওয়া বন্ধ করা প্রায় অসম্ভব। এগুলি ছাড়াও আলুর চিপসগুলি লবণের সাথে পূর্ণ থাকে, যার কারণে শরীরে জল জমা হতে শুরু করে। তাই আপনি যদি কিছু সময়ের জন্য প্রচুর আলুর চিপস খাচ্ছেন তবে এটি আপনার পেটের চারপাশে ফ্যাট জমে যাওয়ার কারণ।

২.কর্নফ্লেক্স : 

কর্নফ্লেক্স-এর মতো প্রাতঃরাশ সহজ বিকল্প হতে পারে তবে এটি স্বাস্থ্যকর নয়। সাধারণত বেশিরভাগ কর্নফ্লেক্স চিনিতে সমৃদ্ধ, যা চকোলেট খাওয়ার অনুরূপ। সাম্প্রতিক এক গবেষণা অনুসারে, প্রাতঃরাশের জন্য ওটমিল খাওয়ার লোকেদের পেট দীর্ঘ হয়, অন্যদিকে যারা কর্নফ্লেক্স খান তারা ততক্ষনে ক্ষুধা অনুভব করেন। 

৩.গ্রানোলা বার :

গ্রানোলা বারগুলি স্বাস্থ্যকর প্রদর্শিত হতে পারে তবে এগুলি চকোলেট এবং চিনিতে পূর্ণ।

৪.ফলের রস :

বাজারে পাওয়া প্যাকেজযুক্ত ফলের জুসের ক্ষেত্রেও এটি ঘটে। এই রসটিও চিনি পূর্ণ, এমনকি খাঁটি চিনিযুক্ত প্যাকযুক্ত রসও চিনিতে পূর্ণ নয়। যদিও ফলের রস পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, তবে এতে চিনি পেটের ফ্যাট বাড়ায়।  

৫.অ্যালকোহল :

অতিরিক্ত অ্যালকোহল শরীরে প্রদাহ, পাশাপাশি লিভার এবং বিভিন্ন ধরণের রোগকে উৎসাহ দেয়। গবেষণায় দেখা গেছে যে অ্যালকোহল চর্বি হ্রাস করতে দেয় না এবং পেটে ফ্যাট জমা করে।