প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : স্থূলত্ব আধুনিক যুগে একটি সাধারণ রোগে পরিণত হয়েছে। তবে এটি একটি জিনগত রোগও, তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রে দুর্বল রুটিন, ভুল খাওয়া এবং স্ট্রেসের কারণে হয়। বিশেষজ্ঞরা স্থূলত্ব কমাতে লোকদের অনুশীলন এবং খাবারের দিকে মনোনিবেশ করার পরামর্শ দেন। এক্ষেত্রে তিনি বলেছেন যে ক্যালরির অনুপাতে জ্বালাপোড়ার পরে স্থূলতা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়। এ জন্য মানুষের প্রতিদিন ব্যায়াম করা উচিৎ। তবে ডায়েটে আরও বেশি ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার থাকা উচিৎ। আপনি যদি স্থূলতায়ও সমস্যায় পড়ে থাকেন এবং এ থেকে মুক্তি পেতে চান তবে আপনি নীটের সমর্থনও নিতে পারেন। আসুন জেনে নিই নীট কী এবং কীভাবে হয় - অনুশীলন না করা ক্রিয়াকলাপ থার্মোজিনেসিস
নীট কি?
প্রতিদিনের কাজে ব্যয় করা শক্তিকে নীট বলা হয়। সহজ কথায়, নীট হ'ল এমন শক্তি যা একজন ব্যক্তি প্রতিদিনের জীবনে খাওয়া, ঘুমানো, হাঁটাচলা, বাগান করা এবং সমস্ত কাজ করে ব্যয় করে। এটি অনুশীলন অন্তর্ভুক্ত না।
থার্মোজিনেসিস কী!
থার্মোজিনেসিস হ'ল প্রক্রিয়া যার মাধ্যমে দেহ শক্তি উৎপাদন করে। অনেকগুলি উপায় রয়েছে যার মাধ্যমে শরীরে শক্তি তৈরি হয়।
ইএটি অর্থাৎ অনুশীলন সহযোগী থার্মোজিনেসিস - এ ক্ষেত্রে অনুশীলনের মাধ্যমে শরীর থেকে শক্তি তৈরি হয়।
নীট নন-এক্সারসাইজ অ্যাক্টিভিটি থার্মোজিনেসিস - এটি দৈনিক ক্রিয়াকলাপের মাধ্যমে শরীর থেকে শক্তি তৈরির সাথে জড়িত।
ওজন কমাতে নীট কীভাবে সহায়ক?
নীট ওজন হ্রাসে বিভিন্ন উপায়ে সহায়তা করে। এটি বিপাকের উন্নতি করতে এবং চর্বি নিয়ন্ত্রণ করতে বলে। যদিও এটি ওজন কমাতে সহায়ক।
কীভাবে নীট বাড়ানো যায়
এটির জন্য, প্রতিদিন আরোহণের গণনা বাড়ান।
- টিভি দেখার সময় স্ট্রেচিং করা যেতে পারে।
- কিছু সময়ের জন্য দাঁড়িয়ে এবং কাজ। আপনি যদি চান তবে আপনি এটির জন্য স্থায়ী ডেস্কটি ব্যবহার করতে পারেন।
- কমপক্ষে একবার খাবার তৈরি করুন।
আপনার অবশ্যই আপনার দৈনন্দিন জীবনে বাগান করতে হবে।
No comments:
Post a Comment