প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : আপনারা অনেকেই কফি ছাড়া ঘুম থেকে উঠতে পারেন না। এটি সকালে একটি সতেজ শক্তি সরবরাহ করতে সহায়তা করে, তাই এখানে কিছুটা উদ্বেগ রয়েছে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণা পরামর্শ দিয়েছে যে এই জিনিসটি পান করার ফলে রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে নেতিবাচক প্রভাব পড়তে পারে - কারন এটি ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ। একটি রাতের ঘুমের পরে কফি পান করা ঘুমের অনুভূতির সমস্যা সমাধানে সহায়তা করে তবে আপনার প্রাতঃরাশে আপনার শরীরে চিনি সহ্য করার ক্ষমতা সীমাবদ্ধ করে আরও জটিল সমস্যা তৈরি করতে পারেন।
ব্রিটিশ জার্নাল অফ নিউট্রিশন জার্নালে প্রকাশিত এই গবেষণা দলটি বিভিন্ন বিপাকীয় চিহ্নিতকারীদের বিচ্ছিন্ন ঘুম ভাঙ্গা এবং সকালের কফির প্রভাবগুলি দেখেছিল। যুক্তরাজ্যের বাথ বিশ্ববিদ্যালয়ের লেখকরা বলেছিলেন, "ফলাফলগুলি দেখায় যে দুর্বল রাতের ঘুম আমাদের বিপাকের উপর সীমিত প্রভাব ফেলে।
একই সমীক্ষা দল জরিপ চলাকালীন ২৯ জন সুস্থ নারী ও পুরুষকে এলোপাতাড়ি ক্রমে রাতারাতি তিনটি পরীক্ষার জন্য বলেছিল। একটি ক্ষেত্রে, অংশগ্রহণকারীদের একটি সাধারণ রাতের ঘুম ছিল এবং সকালে ঘুম থেকে ওঠার সময় একটি চিনিযুক্ত পানীয় সেবন করতে বলা হয়েছিল। অন্য একটি সমীক্ষায়, অংশগ্রহণকারীদের রাতের ঘুম বাধাগ্রস্থ হয় (যেখানে গবেষকরা তাদের প্রতি ঘন্টা পাঁচ মিনিটের জন্য জাগিয়ে তোলে) এবং পরে জেগে ওঠার পরে একই মিষ্টি পানীয় পান করানো হয়।
অন্যদিকে, অংশগ্রহণকারীদের একই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটেছিল, তবে এবার প্রথমটিকে চিনি খাওয়ার ৩০ মিনিট আগে একটি কড়া ব্ল্যাক কফি দেওয়া হয়েছিল। এই প্রতিটি পরীক্ষায়, রক্তের নমুনাগুলি অংশগ্রহণকারীদের কাছ থেকে নেওয়া হয়েছিল একটি গ্লুকোজ পানীয়ের পরে, যা সকালের প্রাতঃরাশে সাধারণত খাওয়া যায় তার শক্তির সামগ্রীতে (ক্যালোরি) নির্দেশিত।
No comments:
Post a Comment