প্রেসকার্ড নিউজ ডেস্ক : এটি ত্বকে এলে আপনার খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিৎ। বিশেষত ব্রণ যখন হঠাৎ ভেঙে যায় বা ঘনত্ব আসে তখন মুখের সাথে সাথে এগুলি সমস্ত ত্বককে প্রভাবিত করে। অনেক লোক রাতে ঘুমানোর জন্য তাদের অবস্থান সম্পর্কে জানেন না।
ঘুমের অবস্থান ত্বকে প্রভাব ফেলে
শোয়ার অবস্থান পিম্পলগুলির অকাল চুলকানির কারণ। বালিশে সোজা হয়ে ঘুমানো তাদের পাশে ঘুরে ঘুমানো বা পেটের উপর ভর দিয়ে ঘুমানোর চেয়ে ভাল অবস্থান। আপনি যখন পাশাপাশি বা পেটে ভোর দিয়ে ঘুমান, আপনার বালিশে মুখ ঢোকানো হয়। এছাড়াও, বালিশটি পরিষ্কার না হলে এর ময়লা এবং ব্যাকটেরিয়া মুখের ক্ষতি করতে পারে।
মুখের ক্ষতি রোধ করতে আপনার ঘুমের অবস্থান পরিবর্তন করা উচিৎ বা নিয়মিত বালিশ পরিষ্কার করা উচিৎ। কিছু মানুষের পেটে ভর দিয়ে ঘুমানোর অভ্যাস থাকে। আপনি যদি চান না যে আপনার মুখটি নোংরা হোক তবে এটি করবেন না। ত্বরণকারী কোষগুলি রাতে মেরামত করা হয় এবং ত্বকেও শ্বাস নিতে হয়। ৭-৮ ঘন্টা ঘুম এই অবস্থাতে একটি বড় ক্ষতি হতে পারে। এটি মুখের উপর বলি এবং রেখার কারণ হয়ে থাকে।
সোজা হয়ে ঘুমানো একটি ভাল অবস্থান
সোজা হয়ে ঘুমানো সেরা অবস্থান হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি মুখে কোনও চাপ সৃষ্টি করে না। ত্বক দম ফেলার সুযোগ পায়। বাহ্যিক চাপের অভাবের কারণে, মুখে লাইন বা রিঙ্কেল হওয়ার সম্ভাবনাও রয়েছে। ঘুমের অভ্যাস উন্নত করা কঠিন হতে পারে। এটি রাতারাতি পরিবর্তন করা যায় না। তবে এটি অসম্ভব নয় এবং অভ্যাসের পরিবর্তন অবশ্যই আপনার ত্বকের জন্য করা উচিৎ।
No comments:
Post a Comment