ক্লান্তি দূর করতে বিশ্রামের বিকল্প হতে পারে এই খাবারগুলি

 

আপনার মুখ এবং ত্বকের রঙ দেখায় আপনি কতটা ক্লান্ত। ক্লান্ত চোখ এবং চারপাশের অন্ধকার দাগও ক্লান্তির লক্ষণ। পর্যাপ্ত ঘুম পেয়ে এই সমস্যা সমাধান করা যায়। তবে আপনার যদি বিশ্রামের জন্য সময় না থাকে এবং আপনি সতেজ হতে চান, তবে ডায়েটও এর বিকল্প হতে পারে।

গ্রিন টি ব্যবহার করে

আপনি তারুণ্যের মতো সৌন্দর্য ফিরে পেতে পারেন। গ্রিন টিতে পলিফেনল থাকে। এগুলি ত্বকের কোষগুলিকে পুনরায় সক্রিয় করে। আপনার ত্বকে তরুণ ত্বকের আভা ফিরিয়ে আনুন এবং ঝকঝকে কমাতেও সহায়ক।

সলমন মাছ

সলমন ফিশ খুব স্বাস্থ্যকর পুষ্টির পরিমাণে পাওয়া যায়। এটি ত্বকের ফোলাভাব হ্রাস করে এবং এর অবস্থার উন্নতি করে। ত্বক সমতলকরণের সাথে হাইড্রেটেড ত্বকের প্রচার করে।

পুষ্টি যেমন ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ম্যাগনেসিয়াম ত্বকের রক্তপাতকে উন্নত করে। যার কারণে তীক্ষ্ণতা স্বাস্থ্যকর এবং বেশি পরিমাণে জল খেলে ত্বক সর্বদা হাইড্রেটেড থাকে। স্বাভাবিক জলের ব্যবহার ভাল এবং স্বাস্থ্যকর ত্বক অর্জনে অনেক সাহায্য করতে পারে। আপনি হাইড্রেটেড হয়ে গেলে আপনার ত্বকটি আরও আকর্ষণীয় এবং সতেজ দেখাবে।

আখরোট এবং বাদামে ভিটামিন ই  থাকে।প্রায় ৩০ গ্রাম বাদাম মানুষের শরীরের প্রয়োজনের ৭০ শতাংশ পূরণ করতে পারে। আখরোট ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড এবং ভিটামিন ই সমৃদ্ধ প্রতিদিন আখরোট বাদে আপনার ডায়েটের অংশ তৈরি করা ত্বকে ভাল প্রভাব ফেলে।

পালং

শাকের মধ্যে ভিটামিন এ এবং সি থাকে এই শাকসব্জি আপনাকে বলিরেখা দূর করতে সহায়তা করতে পারে। পালংশাক বায়ু দূষণের কারণে শরীরে উৎপাদিত জীবাণুও মেরে ফেলে।