জাতীয় পুষ্টি সপ্তাহটি ১ সেপ্টেম্বর থেকে ৭ সেপ্টেম্বর পর্যন্ত বিশ্বজুড়ে পালিত হয়, যার বিশেষ উদ্দেশ্য হল পুষ্টি সম্পর্কে মানুষকে সচেতন করা। পুষ্টিকর উপাদান হ'ল দেহ সমৃদ্ধ করার জন্য প্রয়োজনীয় রাসায়নিক। তারা টিস্যুগুলি তৈরি করে এবং মেরামত করে, তারা দেহে তাপ এবং শক্তি সরবরাহ করে এবং এই শক্তি শরীরের সমস্ত ক্রিয়াকলাপ চালানোর জন্য প্রয়োজনীয়।
আপনি যদি নিজের শরীরকে অসুস্থতা থেকে মুক্ত রাখতে চান তবে আপনার পক্ষে একটি ভাল ডায়েট হওয়া প্রয়োজন। একটি ভাল ডায়েটের অর্থ এই নয় যে আপনি ভাজা খাবার এবং মরিচ যুক্ত খাবার ব্যবহার করেন। একটি ভাল ডায়েটের অর্থ হ'ল আপনি আপনার ডায়েটে এই জাতীয় জিনিস অন্তর্ভুক্ত করেন যা পুষ্টি উপাদানগুলিতে পূর্ণ। আপনি জানেন যে আপনার দেহে পুষ্টির ঘাটতির প্রভাবটি আপনার উচ্চতা, শরীরের দুর্বলতা এবং শারীরিক দুর্বলতার আকারে আসে। পুষ্টি ভারসাম্যহীনতার কারণে অনেক ধরণের গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। আপনি যদি আপনার সংস্কৃতি, ঐতিহ্য এবং আবহাওয়া অনুযায়ী প্রস্তুত খাবার খান তবে আপনি সুস্থ থাকবেন। জাতীয় পুষ্টি সপ্তাহে আজ, আমরা আপনাকে বলেছি আপনার ডায়েটে কী অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ, যাতে আপনি পর্যাপ্ত পুষ্টি পেতে পারেন।
মরশুমের সবজি ও ফল আপনার খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করুন।
তারপর আপনি, আপনার খাদ্য পুষ্টির পূর্ণ হতে চান তবে প্রতি মরশুমে পাওয়া সবজি ও ফল ব্যবহার করুন। মরশুম অনুসারে জিনিসগুলি আপনার শরীরে পুষ্টির উপাদানগুলির ঘাটতি পূরণ করতে কাজ করে।
প্যাকড খাবার
যতদূর সম্ভব খাওয়া থেকে বিরত থাকুন । প্যাকেজযুক্ত খাবারে চিনি উপস্থিত রয়েছে, যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। প্যাক খাবার বিভিন্নভাবে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। আপনি যখনই পিজ্জা, বার্গার এবং পাস্তা খেতে চান তবে বাড়িতেই এটি খান। বাড়ির তৈরি খাবার আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না করে আপনার ক্ষুধা মেটায়।
No comments:
Post a Comment