মাথা ব্যথা একটি সাধারণ রোগ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে ক্লান্তি এবং উদ্বেগের কারণে মাথাব্যথা হয়। মাথাব্যথার কারণে কোনও কাজেই মন থাকে না। এবং যেন জীবন থেমে গেছে এমনটা মনে হয়। এমন পরিস্থিতিতে যদি কোনও ঘরোয়া প্রতিকার পাওয়া যায় যা তাৎক্ষণিক উপকারী, তবে বিষয়টি কী?
এর সাথে যুক্ত ডঃ লক্ষ্মীদত্ত শুক্লার মতে, মাথা ব্যথার জন্য অনেক সহজ এবং ঘরোয়া উপায় রয়েছে।
সবচেয়ে সহজ হল লেবু এবং হালকা জল ব্যবহার করা । পেটে গ্যাস বাড়ার কারণে অনেক সময় মাথা ব্যথা হয়। এমন পরিস্থিতিতে আপনি এক গ্লাস হালকা গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে তা সঙ্গে সঙ্গে উপকার দেয়। এতে সামান্য মধু যোগ করা যায়। আপনি যদি প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এটি গ্রহণ করেন তবে স্থায়ী সুবিধা রয়েছে। পেট শান্ত থাকবে এবং মাথা ব্যথা থাকবে না।
মাথা ব্যথার সহজ প্রতিকারগুলির মধ্যে রয়েছে তেল ম্যাসাজ। সাধারণ কোপড়া তেল থেকে সরিষার তেল দিয়েও ম্যাসাজ করা যায়। ম্যাসাজ করা মাথার পেশীগুলিকে স্বস্তি দেয়। মাথার চারপাশে এবং ঘাড় অবধি ম্যাসাজ করুন। বাদাম বা জলপাইয়ের তেল মালিশ করা যায়। ঘুমের অভাব মাথা ব্যথার সবচেয়ে বড় কারণ। ঘুমের অভাবে মাথা ব্যথা খুব সাধারণ। তাই পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চেষ্টা করুন। শোবার সময় বালিশের অবস্থান মাথাব্যথার কারণও হয়। বালিশটি নরম হওয়া উচিৎ এবং শোবার সময় সোজা করে রাখা উচিৎ।
মাথাব্যাথার জন্য চন্দন কাঠির পেস্ট একটি খুব পুরানো চিকিৎসা। চন্দন কাঠটিকে পিষে একটি পেস্ট তৈরি করে কপালে লাগান। আপনি অবিলম্বে নিস্তার পাবেন। আদা শীতকালে অনেক রোগ নিরাময় করে এবং এতে মাথা ব্যথা অন্তর্ভুক্ত। আদা দুটি উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। এটি প্রয়োগ করে এবং অন্য পেস্ট তৈরি করে মাথায় লাগান। গোলমরিচ এই দুটি উপায়েও ব্যবহৃত হয়। পুদিনার পাতা পিষে এর রস কপালে লাগান, বা পুদিনা চা পান করুন। তুলসী মাথা ব্যথার এক নিশ্চিত নিরাময়। কিছু তুলসী পাতা জলে সিদ্ধ করে নিন এবং চালুন। সাধারন উপায়ে তুলসী চিবানোও মাথা ব্যথার কারণ হয়ে থাকে।
৪-৫টি লবঙ্গ নিন এবং একটি গ্রিডে এগুলি গুঁড়ো করুন। এগুলিকে একটি ছোট কাপড়ে বেঁধে বান্ডিলগুলি তৈরি করুন এবং কিছুক্ষণ শুকিয়ে নিন। এটি সঙ্গে সঙ্গে মাথা ব্যথা উপশম করবে। আপেলটিতে নুন খাওয়ার সাথে সাথে মাথা ব্যথা উপশম করতে উপকারী। অনেকে চা পান করতে বা তামাক খাওয়ার এতটাই অভ্যস্ত হয়ে যায় যে যদি সময় মতো না পাওয়া যায় তবে তাদের মাথা ব্যথা শুরু হয়। কালো মরিচ এবং পুদিনা চা স্বাস্থ্য উপকার করে।
মাইগ্রেনজনিত মাথাব্যথা অত্যন্ত বিরক্তিকর। এটি এড়াতে, ল্যাপটপটিতে দীর্ঘ সময়ের জন্য একই অবস্থানে কাজ না করা গুরুত্বপূর্ণ। মাঝখানে উঠে ঘাড়ের ব্যায়াম করতে থাকুন। এর সাথে যুক্ত এআইএমএসের ডাঃ কে এম নাদিরের মতে, অবিরাম মাথাব্যথা রোগের কারণ হতে পারে। যদি সাধারণ ব্যবস্থাগুলি সহায়তা না করে তবে আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিৎ।
No comments:
Post a Comment