বেশিরভাগ লোক বিশ্বাস করেন যে বিকেলে ঘুমানোর কোনও ক্ষতি নেই তবে সাম্প্রতিক এক গবেষণা থেকে জানা গেছে যে এই সময়ের মধ্যে এক ঘণ্টার বেশি ঘুমানো হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। এবং এটি মৃত্যুর সম্ভাবনাও বাড়িয়ে তোলে। ইএসসি কংগ্রেস ২০২০ ডিজিটাল এক্সপেরিয়েন্স-এ প্রকাশিত এই গবেষণায় বিকেলে ঘুমানো এবং হৃদরোগ ও মৃত্যুর ঝুঁকির মধ্যে সম্পর্কের বর্ণনা দেওয়া হয়েছে।
এই বিশ্লেষণে মোট ৩,১৩,৬৫১জন অংশগ্রহণকারীকে ২০ টিরও বেশি গবেষণায় অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যার মধ্যে প্রায় ৩৯ শতাংশ বিকেলে ঘুমিয়েছিলেন। চীনের গুয়াংজু বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণার লেখক ডাঃ ঝে প্যান বলেছেন, "দিন দিন স্বর্ণ সারা বিশ্বে প্রচলিত এবং সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য এটি ভাল হিসাবে বিবেচিত হয়।"
তিনি আরও যোগ করেছেন, "এটি সাধারণত বোঝা যায় যে ঝাপটানো গ্রহণের ফলে কর্মক্ষমতার উন্নতি হয় এবং ঘুমের অভাবজনিত ক্ষতিরও মুখোমুখি হয় এই দুটি ধারণাই আমাদের গবেষণায় চ্যালেঞ্জিত হয়েছে। "
গবেষণায় দেখা গেছে যে ৬০ মিনিটের বেশি ঘুমানো তাদের ঘুমের মধ্যে তুলনায় হৃদরোগ এবং মৃত্যুর ঝুঁকি ৩০ শতাংশ বৃদ্ধি করে। আপনি যদি রাতে ঘুমানোর বিষয়ে কথা বলেন, তবে এই বিপদটি তাদের মধ্যে বেশি যারা প্রতি রাতে ছয় ঘন্টা বেশি ঘুমায়।
তবে বিকেলে ৬০ মিনিটেরও কম ঘুমানো হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ নয়। ডঃ পান বলেন, "ফলাফলগুলি দেখায় যে ৩০ থেকে ৪৫ মিনিটের জন্য ঘুমানো তাদের পক্ষে হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে যারা রাতে যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম পেতে পারেন না।"
No comments:
Post a Comment