আপনি যদি হাড়ের সমস্যায় ভুগছেন তবে আপনার ডায়েটে ফলমূল, শাকসব্জী, মাছ এবং গোটা শস্যের মতো সুপারফুডগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ। এটি কেবল আপনার হাড়ের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে না, তবে আপনি ফ্র্যাকচার ইত্যাদি এড়াতে পারেন এক গবেষণায় এটি দাবি করা হয়েছে।
খাদ্য এবং হাড় সম্পর্কিত
গবেষকরা হ'ল খনিজ ঘনত্ব এবং হাড়গুলিতে ভঙ্গুর খাদ্যের মধ্যে প্রদাহজনক উপাদান থাকার মাত্রার চেয়ে হাড়ের মধ্যে পাওয়া গেছে বলে জানা গেছে। গবেষকরা খাওয়ার এবং হাড়ের স্বাস্থ্যের মধ্যে একটি নতুন ধরণের সংযোগ দেখেছেন।
গবেষণার ফলাফলগুলিত
দেখা গেছে যে আরও বেশি প্রদাহজনক উপাদান রয়েছে এমন মহিলাদের তুলনায় কম ইনফ্ল্যামেটরি উপাদানযুক্ত মহিলাদের হাড়গুলি কম ছয় বছর ধরে ক্ষতিগ্রস্থ হয়েছে।
গবেষকরা বলেছেন যে এই ফলাফলগুলি থেকে বোঝা যায় যে মহিলারা যদি উপকারী চর্বি, উদ্ভিদ এবং পুরো শস্য সমন্বিত একটি খাদ্য চয়ন করেন তবে তাদের হাড়ের স্বাস্থ্যের উপকার হতে পারে।
No comments:
Post a Comment