থাইরয়েডের জন্য বেড়ে যাওয়া ওজন নিয়ন্ত্রণের কিছু কার্যকরী উপায়

 

হাইপোথাইরয়েড সমস্যার কারণে আজ দশজনের মধ্যে দু'জন চরম বিচলিত। এই সমস্যাটি অবিচ্ছিন্ন ওজন বাড়িয়ে তোলে। যা হ্রাস করা খুব কঠিন। একই সাথে, যদি আপনি থাইরয়েডের কারণে ওজন বাড়ার কারণেও মন খারাপ করে থাকেন তবে আমরা আপনাকে এমন কিছু টিপস বলতে যাচ্ছি যা আপনাকে সাহায্য করবে। তো চলুন জেনে নেওয়া যাক এই টিপস সম্পর্কে

১.রসুন

ওজন হ্রাস করতে উপকারী  , আপনার খালি পেটে সকালে রসুন খাওয়া উচিৎ। আপনি চাইলে উদ্ভিজ্জ স্যুপে রসুনও ব্যবহার করতে পারেন। খাওয়ার আগে আপনি স্যুপও রাখতে পারেন।

 ২.গ্রিন টি 

স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এটি ওজন কমাতেও খুব উপকারী। এর জন্য আপনি লেবু চাও খেতে পারেন।

খাবারের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিৎ

থাইরয়েড রোগীদের তাদের খাওয়া- দাওয়াতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ  । এ জন্য ভাজা জিনিস খাওয়া এড়িয়ে চলুন। থাইরয়েড রোগীর খাবার হজম করতে প্রচুর অসুবিধা হয়। আপনার অবশ্যই খাবার খাওয়ার পরে হাঁটতে হবে।

 ৩.যোগ ব্যায়াম

 যোগব্যায়াম করছেন যোগব্যায়াম শরীর থেকে অনেক সুবিধা প্রদান করে। যোগব্যায়াম করলে আপনার থাইরয়েডের সমস্যাও দূর হয়। আপনি যদি যোগব্যায়াম করতে চান তবে আপনি ইউটিউবের সহায়তাও নিতে পারেন।

ওজন হ্রাসের ওষুধগুলি

 এড়ান অনেক থাইরয়েড রোগী ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করার জন্য ওষুধও খান। এটি করা তাদের স্বাস্থ্যের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে।