কোভিড-১৯ থেকে সুস্থ লোকদের শুরুতে এই বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিৎ

 

মেডিকেল কর্মীরা এবং বিশেষজ্ঞরা প্রতিটি  দিন সাথে কোভিড -১৯ সম্পর্কিত তথ্য পাওয়ার জন্য কাজ করছেন। স্বাস্থ্যের উপর এই রোগের দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব জানা যায়নি। কোভিড -১৯ এর নতুন রোগটি সাধারণ ভাইরাল জ্বর থেকে আলাদা। এই মুহুর্তে দেহে এর প্রভাব সম্পর্কে গবেষণা চলছে। যাইহোক, এরকম কিছু প্রমাণ পাওয়া গেছে যা পরামর্শ দেয় যে পুনরুদ্ধারের পরেও রোগীরা দীর্ঘ সময়ের জন্য সমস্যার মুখোমুখি হতে পারে। তাদের শ্বাসকষ্ট, ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং বিভ্রান্তির লক্ষণ থাকতে পারে।

রোগটি থেকে সুস্থ হয়ে ওঠার পরে কিডনি, ফুসফুস এবং হার্ট সম্পর্কিত রোগ হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। গবেষণা আরও জানিয়েছে যে এই রোগের প্রভাব মানসিক স্বাস্থ্য এবং স্নায়বিক অবস্থাকেও প্রভাবিত করে। তবে এ বিষয়ে তথ্য এখনও প্রস্তুত নয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, যারা করোনার ভাইরাস সংক্রমণকে পরাজিত করেছেন তাদের জন্য কিছু জিনিসের যত্ন নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

নিজেকে কিছু সময় দিন

যখন রোগের নেতিবাচক প্রতিবেদন আসে, তখন এটি বোঝা উচিৎ নয় যে আপনার আগের জীবন স্বাভাবিক হয়ে গেছে। আপনার পুরানো রুটিনের সাথে মিলনের জন্য আপনার কিছু সময়ের জন্য অপেক্ষা করা উচিৎ। আপনার অবশ্যই মনে রাখতে হবে আপনি সম্প্রতি একটি মারাত্মক রোগকে পরাজিত করেছেন। অতএব, দ্রুত স্বাভাবিক ক্রিয়ায় ফিরে আসার পরিবর্তে ধীরে ধীরে ফিরে আসা উচিৎ।

ধাঁধা সমাধান করার চেষ্টা করুন

আপনার পুরানো স্মৃতি এবং ঘনত্বের স্তরটি ট্র্যাকটিতে ফিরে পেতে, ধাঁধা সমাধান করতে কিছু সময় ব্যয় করা উচিৎ। প্রতিদিন খেলাধুলা করা যায় যা মস্তিষ্কের প্রশিক্ষণ বাড়ায়।

সতর্কতা লক্ষণ এবং লক্ষণ লক্ষ করুন

মাথাব্যথা বা শ্বাসকষ্টের ক্ষেত্রে সতর্কতা চিহ্নগুলি বোঝা উচিৎ। অসুস্থতা নিরাময়ের পরে যদি এই জাতীয় সমস্যাগুলির মুখোমুখি হয়, তবে ডাক্তারকে অবহিত করুন।

চিকিৎসা পরিবর্তন করা প্রয়োজন

যদি আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগ হয় এবং এর জন্য ওষুধ সেবন করেন, তবে লক্ষণগুলি পর্যবেক্ষণ করা উচিৎ। রক্তচাপ এবং চিনির স্তরে ওঠানামার জন্য ব্যবহৃত ওষুধ খাওয়ার আগে, তাদের ডোজ সংশোধন প্রয়োজন কিনা তা ডাক্তারের কাছ থেকে তথ্য নিন।

করোনার ভাইরাস প্রতিরোধক নয়

কোভিড -১৯ রোগ হলে আপনার শরীর প্রতিরোধ ক্ষমতা পায়। তবে গবেষণায় দেখা গেছে যে এটি অস্থায়ী। তাই সর্বজনীন জায়গায় ফেস মাস্ক পরুন, মুখটি ঢেকে রাখুন এবং সামাজিক দূরত্ব অনুসরণ করুন।

আপনার শক্তি সঞ্চয় করুন

আপনি যখন করোনার ভাইরাস সংক্রমণ থেকে সেরে উঠছেন, প্রথমে গুরুত্বপূর্ণ কার্যগুলিকে অগ্রাধিকার দিন। যতদূর সম্ভব অপ্রয়োজনীয় কাজ করা এড়িয়ে চলুন। কাজ আরও জন্য স্থগিত করে শক্তি সংরক্ষণ করা যেতে পারে।

একটু কৃপার জন্য জিজ্ঞাসা করা

যারা কোভিড -১৯ থেকে পুনরুদ্ধার করেছেন তাদের প্রাথমিকভাবে যত্ন এবং বিশ্রামের প্রয়োজন। আপনার যদি শপিং বা রান্না করা প্রয়োজন হয় তবে কারও সাহায্য চান। এটি পুনরুদ্ধারের সময় আপনার অবশিষ্ট শক্তি সাহায্য করবে। মনে করুন আপনার শরীর পুনরুদ্ধারে দীর্ঘ সময় নিবে। তদনুসারে, আপনার আকাঙ্ক্ষাকে সুষম করুন।