শরীরের মেদ কমাতে সেবন করুন তুলসী এবং কমলালেবু থেকে তৈরি এই জুস

 

 বর্ধমান ওজন মানুষের বৃহত্তম সমস্যা হিসাবে উঠছে। এইভাবে, ওজন হ্রাস করার উপায়গুলি (ওজন হ্রাস করার উপায় )ও আবিষ্কার করা হচ্ছে। ওজন হ্রাস করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে এমন জিনিসগুলি পাওয়া যাচ্ছে। লোকেরা শরীরের মেদ মুছে ফেলার জন্য বেশ কয়েকটি প্রতিকার গ্রহণ করে। কিছু লোকজন ওজন কমাতে ওজন হ্রাস করার জন্য ডায়েট গ্রহণ করে, কেউ কেউ ওয়ার্কআউটগুলির উপর জোর দেয়, তবে আমরা আপনাকে বলি  যে এই সমস্তগুলির পাশাপাশি আপনি আপনার ওজন হ্রাস ডায়েটে এই জাতীয় কিছু বিষয় অন্তর্ভুক্ত করা উচিৎ যা ওজন কমাতে আশ্চর্যজনক ফলাফল দিতে পারে। পেটের চর্বি হ্রাস করার উপায়গুলি নিয়ে দীর্ঘকাল ধরে কথা হয়। পরিবর্তিত লাইফস্টাইলের কারণে, বেলি ফ্যাট লোকজনকে হ্রাস করার উপায়গুলি অনুসন্ধান করে।

শরীরের ফ্যাট কমাতে, অনেকগুলি ফল এবং শাকসব্জের রস খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় তবে কিছু ওজন হ্রাস করার কৌশল রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করে সহজেই চর্বি হ্রাস করতে পারেন। অনেকে বলে যে ওজন কমাতে তেতুলের রস  খাবেন। আপনি এটি কয়েক দিন পান করতে পারেন তবে আপনি বিরক্ত হয়ে যাবেন। এমন পরিস্থিতিতে, এখানে একটি পানীয় যা সুস্বাদু এবং ওজন হ্রাস জন্য কার্যকর প্রমাণ করতে পারে।

এই পানীয়টি শরীরকে ভিটামিন-সি এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি দিয়ে পূর্ণ করতে পারে, যা অনাক্রম্যতা বাড়ানোর ক্ষেত্রে অনেক দীর্ঘ যেতে পারে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল কমলা এবং কিছু তুলসী পাতা এবং সেগুলি রস। এটি প্রতিদিন গ্রহণ করা আপনার দেহের মেদ কমাতে পারে। এটি ওজন কমাতে ঘরোয়া প্রতিকারও হতে পারে।

ওজন কমাতে তুলসির উপকারিতা ওজন কমানোর জন্য তুলসির উপকারিতা

আপনি এটি জানেন যে তুলসীতে এই জাতীয় অনেকগুলি বৈশিষ্ট্য পাওয়া যায় যা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে এবং বিপাক কমাতে সহায়তা করতে পারে। তুলসী পাতার স্বাস্থ্য উপকারিতা অনেক। তুলসীর পাতায় অনেক ধরণের অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট থাকে। সুস্থ অন্ত্র থেকে শক্তিশালী অনাক্রম্যতা পর্যন্ত, তুলসী পাতার উপকারিতা লক্ষণীয়। অনেকে ওজন কমানোর জন্য তুলসি ব্যবহার করেন। তুলসীর বীজে অ্যালফা-লিনোলেনিক অ্যাসিড থাকে কারণ এতে উপস্থিত পরিমাণে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিড বেশি থাকে। এই অ্যাসিড শরীরে উপস্থিত ফ্যাট পোড়াতে সহায়তা করতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য কমলার উপকারিতা ওজন কমানোর জন্য কমলাগুলির উপকারিতা

কমলাতে খুব অল্প পরিমাণে ক্যালোরি থাকে যা ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে খুব উপকারী। কমলা খাওয়া আপনাকে ক্যালোরি বার্ন করতে সহায়তা করে। কমলা এটির উচ্চ ভিটামিন সি সামগ্রী প্রদত্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যের জন্য পরিচিত। কমলার রস কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে না তবে পেটের সমস্যাগুলি দূর করার পাশাপাশি ওজন হ্রাস করতেও সহায়তা করে।

পেট ফুলে যাওয়ার জন্য যোগব্যায়াম: আপনি যদি টকযুক্ত পেট, বদহজম এবং গ্যাসের সমস্যায় সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে অবশ্যই এই যোগাসনটি করুন!

তুলসী এবং কমলার রস জন্য রেসিপি

কমলা খোসা এবং এটি একটি জুসার মধ্যে রাখুন।

- তুলসি ৫ থেকে ৬ টি পাত্রে রস দিন।

- ১ থেকে ২ মিনিটের জন্য জুসার চালান।

এক গ্লাসে রস পান করুন।

এই রসটি সকালে খালি পেটে নিতে পারেন।