নিজেকে ডিপ্রেশন থেকে দূরে রাখতে চান! অনুসরণ করুন এই কিছু পদ্ধতি

 

কেউ চিরকাল সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন থাকতে পারে না। তবে করোনার ভাইরাসের মহামারী মানুষকে দূরে থাকতে বাধ্য করেছে। বাড়িতে বাস করা বন্ধু, পরিচিত বা সহকর্মীদের সাথে সাক্ষাৎকারের সুযোগকে সীমাবদ্ধ করে দেয়। এটি তাদের মানসিক স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করছে।

সমাজ থেকে বিচ্ছিন্ন হওয়ার পরিণতি কী হতে পারে?

আমেরিকান জার্নাল অফ সাইকিয়াট্রিতে প্রকাশিত একটি গবেষণা মানুষের প্রকৃতি এবং আচরণের প্রকাশ করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে পরিবার এবং বন্ধুবান্ধবদের থেকে দূরে রাখা স্বাস্থ্যের উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। দাবি করা হয়েছে যে নিজেকে সামাজিকভাবে বিচ্ছিন্ন রাখার ফলে হতাশার মতো মানসিক অসুস্থতা বাড়তে পারে। এই তথ্য মহামারীটির জন্য একেবারেই প্রাসঙ্গিক।

গবেষণা অনুসারে, সামাজিক সম্পর্ক পুনরুদ্ধার এবং সমান পুনর্মিলন যেমন বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারের সাথে দেখা করা হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে। এগুলি ছাড়াও এটি কোনও ব্যক্তির মেজাজকে ইতিবাচক উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। গবেষকরা 'মেন্ডেলিয়ান র্যান্ডমাইজেশন' কৌশলটি ব্যবহার করে মেজাজকে প্রভাবিত করে এমন প্রধান কারণগুলি বোঝার চেষ্টা করেছিলেন। তিনি বলেছিলেন যে মেজাজ খারাপ হওয়ার ক্ষেত্রে হতাশার ঝুঁকি বেড়ে যায়।

ডিপ্রেশন কমাতে সাক্ষাৎকার এবং কথোপকথন প্রয়োজনীয়

তিনি জীবনযাত্রা, সামাজিক জীবন এবং পরিবেশগত সমস্যাগুলি প্রধান কারণগুলির মধ্যে বিবেচনা করেছিলেন। গবেষকরা যখন ব্রিটেনের দশ লক্ষ মানুষের ডেটা অধ্যয়ন করেন, তখন তারা টিভি দেখার এবং হতাশার ঝুঁকির মধ্যে সংযোগ খুঁজে পান। তবে একাকীত্ব ও শূন্যতার বোধের ফলেও হতাশা দেখা দিতে পারে। সুতরাং গবেষকরা বলেছেন যে সমান সামাজিক মিথস্ক্রিয়া এবং মিথস্ক্রিয়া হতাশার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে।