বারবার জল তেষ্টা পাওয়ার কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ

 

আপনার শরীর ৭৫ শতাংশ জল দিয়ে গঠিত। ঘাম, শ্বাস এবং প্রস্রাবের মাধ্যমে আপনার শরীর থেকে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল বের হয় যা একটি শারীরিক প্রক্রিয়া। তবে কখনও কখনও আপনি খুব তৃষ্ণার্ত বোধ করেন যার কারণে আপনাকে বারবার জল খেতে হয়। আসলে,জলশূন্যতার কারণে আপনার বারবার তৃষ্ণার সমস্যা রয়েছে। তবে অনেক সময় তৃষ্ণার কারণ হ'ল ডিহাইড্রেশন নয় আপনার ডায়েটও তাই আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু খাবারের কথা বলতে যাচ্ছি যার কারণে আপনার বারবার তৃষ্ণার সমস্যা রয়েছে।

১. চা এবং কফিযে ক্যাফিনর ব্যবহার প্রচুর পরিমাণে চা এবং কফিতে পাওয়া যায়। অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফিন গ্রহণ আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হয়। এছাড়াও, অত্যধিক গ্রহণের কারণে একজন ব্যক্তির বার বার প্রস্রাবের সমস্যা হতে শুরু করে। অতিরিক্ত প্রস্রাবের সমস্যাটি মানুষের দেহে পানির অভাব দেখা দেয়, যার কারণে বারবার তৃষ্ণার সমস্যা তৈরি হয়।

২.অ্যালকোহলের অতিরিক্ত ব্যবহার অ্যালকোহলের অতিরিক্ত খরচও আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ক্ষতিকারক হিসাবে বিবেচিত হয়। আসলে, অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণের কারণে একজন ব্যক্তি বেশ কয়েকবার বমি শুরু করে যা তার শরীরে জলের ঘাটতি সৃষ্টি করে। অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রহণের কারণে একজন ব্যক্তির প্রস্রাবের সমস্যাও শুরু হয় যা আপনার শরীরে পানির অভাব এবং ঘন ঘন তৃষ্ণার সমস্যা সৃষ্টি করে।

৩. উচ্চ লবণের জিনিস গ্রহণ

আপনি যখন সোডিয়াম সমৃদ্ধ বেশি জিনিস গ্রহণ করেন, তখন আপনার খুব তৃষ্ণার্ত বোধ হয়। এটি হজম করার জন্য সোডিয়ামের জন্য প্রচুর পরিমাণে জল প্রয়োজন  আপনি যদি ডাবের খাবার, এর চেয়ে বেশি মশলাদার খাবার খান তবে আপনার তৃষ্ণার সমস্যাও রয়েছে।

৪. উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবার গ্রহণ এমনকি

প্রোটিন সমৃদ্ধ ডায়েট খাওয়া সত্ত্বেও আপনি খুব প্রায়ই তৃষ্ণার্ত বোধ শুরু করেন। উচ্চ প্রোটিনযুক্ত খাবারে নাইট্রোজেন সমৃদ্ধ। যাদের আপনার শরীরকে ভালভাবে বিপাক করতে আরও পানির প্রয়োজন। এ কারণেই যখনই কোনও ব্যক্তি উচ্চ প্রোটিনযুক্ত ডায়েটে থাকে তখন বেশিরভাগ সময় তৃষ্ণার্ত বোধ করে। এমন পরিস্থিতিতে পানির কম পরিমাণে গ্রহণের কারণে তাকে ডিহাইড্রেশন সমস্যাও হতে পারে।

৫. মিষ্টি খাবার গ্রহণ

যখন আপনি বেশি মিষ্টি খাবার বা পানীয় পান করেন, তখন আপনার তৃষ্ণার সমস্যা হতে শুরু করে। মিষ্টি খাবারগুলি আপনার দেহের অভ্যন্তরে একটি অ্যাসিডিক পরিবেশ তৈরি করে যা আপনার দেহের এনজাইম ফাংশনকে নষ্ট করে দেয়, যার ফলে আপনি একবারে একবারে তৃষ্ণার্ত বোধ করেন। এ ছাড়া কোমল পানীয়ও ডিহাইড্রেশনের একটি বড় কারণ।