শুকনো ও প্রাণহীন চুলকে ঘন এবং চকচকে করতে এই ৫ টি টিপস অনুসরণ করুন

 

 আপনার চুল আপনার চেহারার সৌন্দর্য যুক্ত করতে কাজ করে। কিন্তু আজকালকার জীবনযাত্রা এবং নিম্ন ডায়েটের কারণে চুল শুকনো, প্রাণহীন এবং নিম্নমানের একটি খুব সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। আপনার চুলের মান উন্নত করতে আপনি কি কি করবেন না। এর জন্য, আপনি বাজারের ব্যয়বহুল পণ্য ব্যবহার করেন, যা আপনি পছন্দসই ফলাফল পেতে পারবেন না। এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি স্বাভাবিকভাবে আপনার চুলের স্বাস্থ্য এবং মান উন্নত করতে চান তবে আজ আমরা আপনাকে এমন কিছু উপায় বলব, যা অবলম্বন করে আপনি আপনার ক্ষতিগ্রস্থ চুলগুলি মেরামত করতে পারেন।

আজকের লাইফস্টাইল ও খাবারের কারণে চুলের উপর এই ৩ টি জিনিসই প্রয়োগ করুন চুল পড়া, খুশকি, চুলের বিভাজন, চুলের উজ্জ্বলতা হ্রাস হওয়া, চুল ক্ষতি হওয়া ইত্যাদি খুব সাধারণ সমস্যা। যাইহোক, এড়াতে বাজারে বিভিন্ন পণ্য রয়েছে। তবে তারা আপনার চুল আরও খারাপ করতে পারে। আপনার চুলে কেবল শ্যাম্পু, কন্ডিশনার এবং চুলের তেল ব্যবহার করা উচিৎ। শ্যাম্পু এবং কন্ডিশনার দিয়ে সপ্তাহে ২ বার চুল ধুয়ে নিন। এ ছাড়া রাতে আপনি সপ্তাহে ২ বার চুলে নারকেল, বাদাম বা জলপাইয়ের মতো চুলের তেল লাগিয়ে ঘুমান এবং সকালে আপনার মাথা ধুয়ে ফেলুন।

আপনার ডায়েটেও মনোযোগ দিন

 আপনার চুলের গুণমানের পিছনে আপনার খারাপ খাদ্যাভাসও রয়েছে এটি আপনার চুলকে প্রাণহীন করে তোলে। সুতরাং আপনি আপনার ডায়েটে আরও বেশি করে সবুজ শাকযুক্ত শাকসব্জী, রঙিন শাকসব্জী, তাজা ফল, বাদাম (আখরোট, কাজু, বাদাম), শুকনো ফল (কিসমিস) এবং বীজ (শ্লেষের বীজ, পোস্তবীজ, হালিম বীজ বা মসুর ডাল) ইত্যাদি যুক্ত করতে পারেন।  এটি আপনার চুলের মান উন্নত করে এবং চুল সম্পর্কিত সমস্ত সমস্যা দূর করে।

ভাল এবং পর্যাপ্ত ঘুম 

যদি আপনি একটি ভাল এবং পর্যাপ্ত ঘুম না পেয়ে থাকেন তবে এটি আপনার মানসিক চাপকে বাড়ায় যার কারণে আপনার চুল দুর্বল হয়ে যেতে শুরু করে, যা তাদের গুণমানকে নষ্ট করে। পর্যাপ্ত ঘুম পাওয়া আপনার শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। সুতরাং আপনি যদি আপনার চুলের মান উন্নত করতে চান তবে আপনার ঘুম এবং ঘুম থেকে ওঠার জন্য একটি সময় ঠিক করতে হবে। আপনার প্রতিদিন কমপক্ষে ৭ থেকে ৯ ঘন্টা একটি ভাল এবং গভীর ঘুম হওয়া উচিৎ, যাতে আপনার শরীর এবং চুল উভয়ই সুস্থ থাকে।

প্রতিদিন অনুশীলন করুন

 বেশিরভাগ লোকেরা বিশ্বাস করেন যে শরীরচর্চা রাখতে কেবল ব্যায়াম করা হয়। তবে এখানে, আসুন আমরা আপনাকে বলি যে আপনি যদি প্রতিদিন নিয়মিত অনুশীলন করেন তবে এটি আপনার চুলের গুণমানের উপর ভাল প্রভাব ফেলে। আপনি যখন ব্যায়াম করেন, এটি আপনার রক্ত ​​সঞ্চালনের উন্নতি করে। অনুশীলন আপনার মাথার ত্বকে অক্সিজেন সরবরাহ করে, এটি আপনার চুলে অন্যান্য পুষ্টি সরবরাহ করে যা আপনার চুলের জন্য প্রয়োজনীয়। অতএব, আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন কমপক্ষে ৩০-৪০ মিনিট অনুশীলন করতে হবে।

এর মতো যত্ন নিন -

-কখনও কখনও হালকা গরম জল দিয়ে চুল ধুবেন না।

-কোনও ধরণের হিটিং ইনস্ট্রুমেন্ট যেমন ব্লোয়ার, স্ট্রেইটনার ইত্যাদি চুলে ব্যবহার করবেন না।

- বাচ্চাদের ধুলো, ময়লা এবং দূষণ থেকে রক্ষা করতে মাথায় ক্যাপ বা রুমাল রাখুন।

- ১৫-২০ দিনের মধ্যে একবার চুল ছাঁটাই করতে হবে, এটি চুল বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।