স্মার্টফোনের মাধ্যমে সময় কাটানো কি সত্যি খারাপ! গবেষণায় প্রকাশ পেল অবাক করা তথ্য

 

আপনি অনেকের কাছ থেকে শুনে থাকতে পারেন ফোনের ব্যবহার মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল নয়। মানুষের স্মার্টফোনের নেতিবাচক প্রভাব সম্পর্কেও নেতিবাচক অনুভূতি রয়েছে। লোকেরা সাধারণত স্মার্টফোন ব্যবহারের নেতিবাচক প্রভাবগুলি (আপনার স্মার্টফোন আসক্তির প্রভাব) সম্পর্কে কথা বলতে দেখা যায় তবে সম্প্রতি গবেষকরা এমন কিছু খুঁজে পেয়েছেন যা কিশোর-কিশোরীদের তাদের ফোনে বা অনলাইনে মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সময় কাটাতে দেয় ( মানসিক স্বাস্থ্যের পক্ষে তেমন খারাপ নয়)। নর্থ ক্যারোলাইনা বিশ্ববিদ্যালয়ের সহকারী অধ্যাপক মাইকেল জেনসেন বলেছিলেন, "স্মার্টফোন এবং সোশ্যাল মিডিয়া তরুণদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে এমন জনপ্রিয় বিশ্বাসের বিপরীতে।

ক্লিনিকাল সাইকোলজিকাল সায়েন্স জার্নালে প্রকাশিত গবেষণার জন্য গবেষকরা ১০ থেকে ১৫ বছর বয়সের মধ্যে ২ হাজারেরও বেশি কিশোরকে পরীক্ষা করেছেন এবং গবেষকরা এই কিশোর-কিশোরীদের দিনে তিনবার মানসিক স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত লক্ষণগুলির প্রতিবেদন সংগ্রহ করেছিলেন এবং এর পাশাপাশি তারা ফোনে বা অনলাইনে কতটা সময় ব্যয় করেছিলেন তার প্রতিবেদনও রাতে প্রস্তুত করা হয়েছিল।

এই প্রতিবেদনগুলি পরে যখন পর্যবেক্ষণ করা হয়েছিল, তখন গবেষকরা দেখতে পেয়েছিলেন যে ডিজিটাল প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহার দুর্বল মানসিক স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত নয়। গবেষকরা বলেছিলেন যে প্রতিবেদনে আরও পাঠ্য বার্তা প্রেরণের খবর জানিয়েছেন যে যুবকরা তাদের চেয়ে কম বোধ করছেন যারা কম বার্তা প্রেরণ করেছেন। প্রযুক্তির অতিরিক্ত ব্যবহারের বিরুদ্ধে পরামর্শ দেওয়ার জন্য বিশেষজ্ঞরা এটিকে দায়িত্বশীলতার সাথে ব্যবহার করার উপর জোর দিয়েছিলেন।

নোয়াদের মনোবিজ্ঞানী এবং ফোর্টিস মেন্টাল হেলথ প্রোগ্রামের পরিচালক সমীর পরেকের মতে, একটি যুবকের জীবনযাত্রাকে ইনডোর এবং আউটডোর ক্রিয়াকলাপের সাথে সুসংগত হওয়া উচিৎ এবং শিক্ষা এবং মজাদার মধ্যে ভারসাম্যও খুব গুরুত্বপূর্ণ। তিনি আইএএনএসকে বলেছিলেন, "টিভি, ইন্টারনেট, সোশ্যাল মিডিয়া সীমাবদ্ধভাবে ব্যবহার করা প্রয়োজন এবং এটি বন্ধুদের, পারিবারিক সময়, খেলাধুলা বা শিক্ষার সাথে কথোপকথনের দ্বারা কখনই ছাপিয়ে যাওয়া উচিৎ নয়। ভারসাম্য থাকা উচিৎ। বন্ধুদের সাথে কথা বলার জন্য ফোনটি ব্যবহার করা ভাল তবে শিক্ষার্থীদের বন্ধুদের সাথে দেখা এবং কথা বলার ক্ষেত্রেও গুরুত্ব দেওয়া উচিৎ।

আপনি কি প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ভাবেন?

তিনি আরও যোগ করেছেন, "সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমগুলি ইতিবাচকতার সাথে ধারণাগুলি প্রকাশ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে এছাড়াও, শিশুদের অবশ্যই সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমে কার্যকরভাবে মোকাবেলা করার জন্য কিছু দক্ষতা জানতে হবে। 

প্রবীণদের উচিৎ তাদের আরও ভাল রোল মডেল হয়ে বাচ্চাদের সামগ্রিক জীবনযাত্রাকে আরও ভাল আকার দেওয়া।