বার্ধক্য বয়সে ডিমেনশিয়া এড়াতে যৌবন জীবনে আনা প্রয়োজন এই পরিবর্তন গুলি

 

প্রায়শই বয়সের সাথে সাথে মানুষের মধ্যে ডিমেনশিয়াও বৃদ্ধি পায়।  প্রবীণরা অনেক কিছুই বয়সের কারণে ভুলে যেতে থাকে, জিনিস ভুলে যাওয়া বা কোনও সিদ্ধান্ত নিতে অক্ষম হতে থাকে। আসলে এটি ডিমেনশিয়ার কারণে। এটি মস্তিষ্কের একটি মারাত্মক রোগ, যা সাধারণত বৃদ্ধ বয়সে বেশি হয়। ডিমেনশিয়া স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং আক্রান্তের আচরণে অনেক পরিবর্তন ঘটায়। অনেক সময় এ জাতীয় লোকেরা তাদের প্রতিদিনের কাজটি সঠিকভাবে করতে অক্ষম হন।

ডাব্লুএইচও বিশ্বাস করে যে বিশ্বের ৫০ কোটিরও বেশি মানুষ এই রোগে ভুগছে। আর প্রতিবছরই নতুন নতুন মামলা সামনে আসছে। ডিমেনশিয়ায় আক্রান্ত সর্বাধিক সাধারণ রোগ হ'ল আলঝাইমার। আপনি যদি চান যে বার্ধক্যে আপনার এই রোগ না হয় তবে আপনার যৌবনের কয়েকটি জিনিসের বিশেষ যত্ন নিতে হবে। ডিমেনশিয়া এড়ানোর জন্য প্রথমে আপনাকে আপনার খারাপ জীবনযাত্রা পরিবর্তন করতে হবে। তাই আপনার বার্ধক্যের উন্নতি করার জন্য এখনই প্রস্তুতি শুরু করুন।

স্মৃতিভ্রংশের কারণগুলি ডিমেনশিয়ার অনেক কারণ রয়েছে তবে আপনি যদি নিজের জীবনযাত্রাকে কিছুটা পরিবর্তন করে থাকেন তবে ৪০% পর্যন্ত এই রোগটি এড়াতে পারবেন। বৃদ্ধ বয়সে, যাদের ভুলে যাওয়ার অভ্যাস রয়েছে তাদের অনেক সমস্যার মুখোমুখি হতে হয় এবং তাদের পরিবারগুলি। আসুন জেনে নিই ডিমেনশিয়ার কারণ কী?

১.হ্রাস যোগাযোগ এবং অন্তর্মুখী প্রকৃতি

২. মাথায় গভীর আঘাত

৩. কম পঠনযোগ্য

৪. ধূমপান

৫.উচ্চ রক্তচাপ বা রক্তচাপ রোগ

৬.নিম্ন শ্রবণ

৭. হতাশা

৮. স্থূলতা বা ডায়াবেটিস

৯. দূষিত জায়গায় বেশি দিন কাটানো

১০.আরও পান করুন 

ডিমেনশিয়া কিভাবে কাটাবেন

১.  প্রতিদিন কিছু পড়ার অভ্যাস করুন। এটি আপনার সময়ও অতিক্রান্ত করবে এবং আপনার জ্ঞানও বৃদ্ধি পাবে।

২. অ্যালকোহল পান করার অসুবিধাগুলি যেহেতু  পরে দেখা যায়, তাই পান করার অভ্যাসটি ছেড়ে দিন।

৩. সিগারেটের ধোঁয়াও আপনাকে কষ্ট দেয়, তাই ধূমপান করবেন না এবং ধূমপান করেন এমন লোকদের থেকে দূরে থাকুন।

৪. ডিমেনশিয়া এড়াতে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন। রক্তচাপ বাড়ানো আরও অনেক মারাত্মক রোগের কারণ হতে পারে।

৫. বার্ধক্যে ফিট থাকার জন্য আপনাকে এখন থেকে আপনার ফিটনেসে ফোকাস করতে হবে। আপনি ডিমেনশিয়া রোগ থেকেও বাঁচবেন।

৬.ভালো খাবার খান যাতে আপনার ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৭.একটু সামাজিক হন। মানুষের সাথে দেখা করা উচিৎ তাদের সাথে আপনার বক্তব্য ভাগ করুন।

৮. আপনার যদি শুনতে সমস্যা হয় তবে একটি কানের মেশিন ব্যবহার করুন।

বৃদ্ধ বয়সে ডিমেনশিয়া-জাতীয় ব্যাধি হওয়া অভিষেকের কম নয়  এটি কেবল দুস্থ ব্যক্তির জন্যই বেদনাদায়ক নয়, তার পরিবারও বিভিন্ন সমস্যার মুখোমুখি। এমন পরিস্থিতিতে যদি আপনি আপনার বার্ধক্য সম্পর্কে চিন্তিত হন তবে এখন থেকেই এই পরিবর্তনগুলি শুরু করুন। যাতে আপনি বৃদ্ধ বয়সেও সুস্থ থাকতে পারেন।