করোনার সময়কালে ফিট থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠেছে। আজকের সময়ে, সবাই সুস্থ থাকতে চায় এবং তারা ফিট থাকতে অনেক কিছু করে। শরীরে অতিরিক্ত মেদ থাকার কারণে অনেক সমস্যা হওয়ার ঝুঁকিও থাকে। একই সাথে, লোকেরা তাদের ওজন কমাতেও অনেক কিছু করে। ওজন কমাতে প্রাতঃরাশের গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে তা ব্যাখ্যা করুন। একই সঙ্গে, আপনি যদি একেবারে স্বাস্থ্যকর হতে চান তবে ভুল করেও প্রাতঃরাশের জন্য এই জিনিসগুলি খাবেন না।
কেক বিস্কুট ছাড়াও কুকিজ ঘি এবং ক্রিম ব্যবহার করা হয় না। এটি আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেই ভাল নয়। প্রাতঃরাশে আপনার এই জিনিসগুলি নেওয়া উচিৎ নয়। এই জাতীয় খাবার তৈরির জন্য প্রক্রিয়াজাত খাবারের অনেক সময় পার করতে হয়। এটি তৈরিতে ব্যবহৃত তেল মাসালা স্বাস্থ্যের পক্ষে মোটেই ভাল নয়।
১.পকোরা -
সকালে কচোরি, প্রাতঃরাশে ভাজা জিনিস খাওয়া স্বাস্থ্যের পক্ষে ক্ষতিকারক। সকালের প্রাতঃরাশে, দুর্ঘটনাক্রমে পাকোড়া এবং কচুরি জাতীয় জিনিস গ্রহণ করবেন না।
২.নুডলস
নুডলস স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক। দুর্ঘটনাক্রমে সকালে নুডলস খাবেন না।
৩.ফলের রস
সকালে প্যাক করা ফল এবং জুসের মতো খাবার গ্রহণ না করার চেষ্টা করুন। এই জন্য, আপনি বাড়িতে তৈরি তাজা ফলের রস পান করা উচিৎ। যা উপকারী হবে।
No comments:
Post a Comment