করোনার ভাইরাস লকডাউনের এই সময়ে মহিলাদের উপর অনেক সমস্যা রয়েছে। তাদের পরিবার এবং অফিসের উত্তেজনা পরিচালনা করতে হয়, পাশাপাশি তাদের হরমোন ভারসাম্যহীনতা যা মহিলাদের সমস্যাগুলি বাড়িয়ে তোলে। লকডাউনের এই স্ট্রেসাল পরিবেশে কেবল মানসিকভাবেই নয় শারীরিকভাবেও বিভিন্নভাবে ক্ষতিগ্রস্থ হয়। এটি পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোমে (পিসিওএস) তাদের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে।
পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম আসলে একটি বিপাকীয়, হরমোনজনিত এবং সাইকোসোসিয়াল রোগ যা পরিচালনা করা যায়, তবে লক্ষ্য করা যায় না যে কোনও মহিলার জীবনে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। একটি সমীক্ষা অনুসারে, ভারতে পাঁচজন প্রাপ্তবয়স্ক মহিলার মধ্যে একজন এবং পাঁচটি কিশোরের মধ্যে দুজন পিসিওএস-এ আক্রান্ত।
এইমসের ডাঃ ভি কে রাজলক্ষ্মী বলেছেন যে পিসিওএস এমন একটি শর্ত যেখানে মহিলাদের যৌন হরমোন ইস্ট্রোজেন এবং প্রজেস্টেরনের ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। এই সিন্ড্রোম কোনও মহিলার ঋতুস্রাব, উর্বরতা, কার্ডিওভাসকুলার ফাংশন এবং চেহারা প্রভাবিত করতে পারে। লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে পিম্পলস, ওজন বৃদ্ধি বা হ্রাস, মুখ বা দেহে অতিরিক্ত চুল পড়া, মাথার ত্বকের চুল পড়া, ঋতুস্রাবের অনিয়ম, উর্বরতা সমস্যা, হতাশা। একটি অস্বাস্থ্যকর ডায়েটরি প্যাটার্ন এবং বেদী জীবন এই অবস্থার জন্য বড় ঝুঁকির কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে।
পিসিওএসে ইনসুলিনের মাত্রাও স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি মাত্রায় বৃদ্ধি পায়, যা ওজন বৃদ্ধি এবং অন্যান্য সমস্যার কারণ হতে পারে। সঠিক সময়ে নির্ণয় না করা হলে, পিসিওএসে আক্রান্ত মহিলাদের উচ্চ স্বাস্থ্য বিপি, উচ্চ কোলেস্টেরল, উদ্বেগ এবং হতাশা, স্লিপ অ্যাপনিয়া, হার্ট অ্যাটাক, ডায়াবেটিস এবং এন্ডোমেট্রিয়াল, ডিম্বাশয়ের এবং স্তন ক্যান্সারের মতো ঝুঁকির ঝুঁকির কারণ হতে পারে।
পিসিওএস প্রতিরোধ করা যায় না, তবে দীর্ঘমেয়াদী রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসা দীর্ঘমেয়াদে এই জটিলতাগুলি প্রতিরোধ করতে পারে। পিসিওএস চিকিৎসা করা যেতে পারে, তবে সম্পূর্ণ নিরাময় করা যায় না। এর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে কিছু ব্যবস্থা নেওয়া যেতে পারে। তাদের মধ্যে সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ হ'ল স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ। লকডাউনের কারণে জাঙ্ক ফুড সহজেই পাওয়া যায় না, তাই মহিলাদের এই লকডাউনটিকে এমন একটি সুযোগ হিসাবে দেখা উচিৎ যাতে তারা উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার এড়িয়ে ওট কমাতে পারে এবং ওট, ওটমিল বা পোহের মতো ডায়েট গ্রহণ করতে পারে।
লকডাউন মহিলাদের আরও বেশি সেলুলোজ, ভিটামিন এবং খনিজ যুক্ত ডায়েট গ্রহণ করতে সহায়তা করতে পারে। চিকিত্সকের পরামর্শে নিয়মিত অনুশীলন এবং হরমোন বড়িগুলির সহায়তায় মাসিক চক্রটি নিয়মিত করা যায়। তবে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট জরুরি। এই লকডাউনে, আপনার সময় এমন উপায়ে ব্যয় করুন যা উপভোগযোগ্য এবং স্ট্রেস উপশম করতে পারে। যোগব্যায়াম এবং শ্বাস ব্যায়াম সাহায্য করতে পারে।
আবেগগতভাবে সুস্থ থাকা জরুরী। আপনার রুটিন থেকে কাজ করুন এবং ওয়ার্কআউটে অতিরিক্ত সময় ব্যয় করুন। মানসিক এবং মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে সচেতনতা তৈরি করা মহিলাদের মেজাজের পরিবর্তনগুলি মোকাবেলায় সহায়তা করার জন্য প্রয়োজনীয়। পিসিওএস কোনও মহিলার জীবনকে ধাক্কা দিতে পারে তবে জীবনযাত্রার পরিবর্তন এবং শৃঙ্খলার সাথে, সে নিজেকে এটির সাথে বাঁচতে শেখাতে পারে।
ডাঃ লক্ষ্মীদত্ত শুক্লা বলেছেন যে পিসিওএস অবস্থার ফলে ডিম্বাশয়ে একটি ছোট আলসার বা সিস্ট হয় এবং এই অবস্থা মারাত্মক হতে পারে। এই সিস্টগুলি ছোট থ্যালামিক কাঠামো যেখানে তরল ভরাট হয়। সিস্টগুলি ডিম্বাশয়ে জমে এবং তাদের আকারও ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়। লকডাউনে থাকাকালীন কিছু ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করা যেতে পারে। এর জন্য দারুচিনি, ফ্লাশসিড, গোলমরিচ চা, আপেল ভিনেগার, মেথি, ফিশ অয়েল, অ্যালকোহল ও তুলসী ব্যবহার করতে পারে।
No comments:
Post a Comment