উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে কিছু খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন

 

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখা খুব জরুরি। একটি জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্য উচ্চ রক্তচাপ নিতে হবে (স্বাস্থ্যকর হাইপারটেনশন সাধারণ খাদ্য)। আমাদের ডায়েট সরাসরি আমাদের রক্তচাপকে প্রভাবিত করে। তাই লোকেরা প্রশ্ন করেন হাই বিপিতে কী খাওয়া উচিৎ নয়? (হাই বিপি-তে কী খাবেন না) উচ্চ রক্তচাপের জন্য আমলকি ক্ষতিকারক হতে পারে। এছাড়াও, উচ্চ রক্তচাপ এমন অনেকগুলি বিষয় রয়েছে(উচ্চ রক্তচাপ) সমস্যা হতে পারে। রক্তচাপ বেড়ে যাওয়া অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করে। এটি হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও বহন করে। এমন পরিস্থিতিতে উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখতে আজকে আপনার ডায়েট থেকে এমন জিনিস সরিয়ে ফেলুন যা বিপি বাড়ায়। উচ্চ রক্তচাপ এড়াতে খাবার (উচ্চ রক্তচাপে খাবার এড়ানোর জন্য খাবার) যা রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে।

উচ্চ রক্তচাপ কমাতে বিভিন্ন উপায় থাকতে পারে তবে প্রথমে আপনাকে আপনার ডায়েটের যত্ন নেওয়া দরকার। আপনার উচ্চ রক্তচাপের ডায়েটে আপনার কী কী জিনিস দূরত্ব করা উচিৎ তা এখানে জানুন । 

স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ স্তরের জন্য এই জিনিসগুলি খাবেন না। 

১. আমলকি

যদিও অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে আমলকি উপকারী বলে মনে করা হয় তবে উচ্চ রক্তচাপের লোকদের পক্ষে এটি ক্ষতিকারক হতে পারে। প্রচুর আমলকি সেবন করলে উচ্চ রক্তচাপ হতে পারে। আপনি যদি প্রচুর পরিমাণে আমলা খান তবে কেবল রক্তচাপই বেশি হতে পারে না তবে হার্টের সাথে আরও অনেক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এমন পরিস্থিতিতে উচ্চ রক্তচাপের সাথে লড়াই করা লোকদের আমলার অতিরিক্ত গ্রহণ করা এড়ানো উচিৎ।

হাই বিপি-তে কী খাবেন না: আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের কারণে সমস্যায় পড়ে থাকেন তবে আমলাকে বেশি খাওয়া এড়িয়ে চলুন!

২. কফি

আপনি যদি প্রতিদিন কফি পান করেন বা প্রচুর পরিমাণে কফি পান করেন তবে আপনার রক্তচাপের মাত্রা খারাপ হতে পারে। কফিতে থাকা ক্যাফিনের কারণে এটি আপনার রক্তচাপকে বাড়িয়ে তোলে। অতিরিক্ত কফির ব্যবহার অন্যান্য অনেক স্বাস্থ্য সমস্যার সাথেও যুক্ত, তবে আপনি যদি উচ্চ রক্তচাপের রোগী হন তবে আপনার কফি খাওয়া এড়ানো উচিৎ।

৩. ডিমের কুসুম

ডিম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি প্রোটিনের একটি ভাল উৎস, তবে ডিমের কুসুম কেবল কোলেস্টেরল বাড়িয়ে দিতে পারে না, তবে এটি উচ্চ রক্তচাপের লোকদের জন্য ক্ষতিকারকও হতে পারে। ডিমের কুসুমে প্রচুর পরিমাণে ফ্যাট থাকে যা দ্রুত ওজন বাড়িয়ে তোলে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার উচ্চ রক্তচাপে ডিমের কুসুম খাওয়া এড়ানো উচিৎ।

উচ্চ রক্তচাপ এড়াতে খাবার: উচ্চ রক্তচাপের রোগীরা ডিমের কুসুম গ্রাস করবেন না।

৪. নুন

বেশি পরিমাণে নুন খাওয়ার ফলে উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা বাড়ে। রক্তচাপকে স্বাভাবিক রাখার জন্য কম নুনের স্যালাড  দেওয়া হয়। উচ্চ রক্তচাপের লোকদের বিশেষত নুনের জিনিস থেকে দূরে রাখতে হবে। আচারের মতো খুব বেশি নুন থাকে। এমন পরিস্থিতিতে আপনার সেই জিনিসগুলি এড়ানো উচিৎ, যাতে প্রচুর পরিমাণে নুন এবং তেল থাকে।