সুস্থ থাকার জন্য এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর প্রতিকার অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করতে এখানে ৩ ধরণের জুস দেওয়া হয়েছে। অনাক্রম্যতা জন্য রস খাওয়া আপনার জন্য খুব উপকারী হতে পারে। দিনে একবার এই ৩ টির মধ্যে একটি রস খেলে আপনি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারেন। একটি শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম ডায়েট আমাদের অনেক সংক্রামক রোগের সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে। প্রত্যেকে অনাক্রম্যতা বাড়ানোর উপায় অনুসন্ধান করছে, কিন্তু এই পদ্ধতিটি অনুসরণ করে আমরা অনেকবার বিরক্ত হয়ে পড়েছি। অনাক্রম্যতা বাড়ানোর প্রাকৃতিক উপায় প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর সেরা বিকল্প হতে পারে।
প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর জন্য ৩টি রস সেরা।
১. কমলা রস
কমলা ভিটামিন সি এর প্রাকৃতিক উৎস । প্রতিদিন কমলালেবুর রস খাওয়ার মাধ্যমে ভিটামিন সি প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যেতে পারে। আপনি ভাল করেই জানেন যে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে ভিটামিন সি খুবই উপকারী। প্রতিদিন সকালে প্রাতঃরাশের সাথে কমলার রস খেলে আপনার দেহে পর্যাপ্ত ভিটামিন সিও পাওয়া যায় এটি কেবল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে পারে না তবে আরও অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। কমলার রস ছাড়াও আপনি টমেটোর রসও নিতে পারেন।
২. কেল, ব্রকলি এবং শাকের রস
ব্রকলি এবং পালং সবই ভিটামিন সি এর খুব ভাল উৎস হিসাবে বিবেচিত হয় সবুজ শাকসব্জিতে ভিটামিন এ, কে এবং সি এর পাশাপাশি ক্যালসিয়াম, তামা, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম জাতীয় প্রচুর ভিটামিন রয়েছে। কলা, ব্রকলি এবং পালং শাক আলাদাভাবে মিশিয়ে এবং তিনটি একসাথে মিশিয়েও আপনি রস পান করতে পারেন। এছাড়াও, অনেক সংক্রামক রোগ থেকে রক্ষা পেতে অনাক্রম্যতা বাড়ানো যেতে পারে।
৩. লেবু ও আদা রস
লেবুতে সর্বাধিক পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে একই সাথে, আদাতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্টস সহ অনেকগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এই উভয়ই প্রতিরোধ ব্যবস্থা প্রসারিত করতে খুব কার্যকর প্রমাণ করতে পারে। দিনে একবার এই রস খাওয়া আপনার আশ্চর্যজনক উপকার করতে পারে। প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে আপনি দুজনের চাও নিতে পারেন।
No comments:
Post a Comment