শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পান করুন এই পানীয়

 

আপনি যদি ওজন বাড়ানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে প্রথমে আপনার ডায়েট সম্পর্কিত কঠোর নিয়ম অনুসরণ করুন। আমাদের ইন্ডিয়ানদের অভ্যাস আছে প্রায়শই প্রাতঃরাশ এড়িয়ে যাওয়া, দুপুরের খাবার এবং প্রাতঃরাশ একসাথে করা, এবং আগের রাতে  খাবার বানানো। আমাদের অভ্যাসটি আমাদের বর্ধমান ওজনের জন্য দায়ী।

ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে প্রথমে আপনার ডায়েট রুটিন উন্নত করতে আপনার রাত ৮ টার মধ্যে  রাতের খাবার খাওয়া উচিৎ। ওজন কমাতে রাতে শোবার সময় পানীয় ব্যবহার করুন। অনেকগুলি পানীয় রয়েছে যা ওজন কমাতে রাতে ব্যবহৃত হয়। আসুন আমরা আপনাকে দুটি সহজ পানীয় সম্পর্কে বলি যা আপনার ওজন হ্রাসে সহায়তা করতে পারে। এগুলি তৈরি করা খুব সহজ। এই পানীয়গুলি কেবল আপনার ওজন হ্রাস করবে না তবে এটি আপনার দেহকে ডিটক্সও করবে।

১.শসা এবং সিলারি স্মুদি:

শসা এবং সেলারি প্রয়োজনীয় গ্রীষ্মের উপাদানগুলির মধ্যে প্রচুর পরিমাণে হাইড্রেটিং উপাদান রয়েছে। গ্রীষ্মে, আপনি যখন ফুলে যাওয়া অনুভব করেন বা কিছু খাওয়ার মতো মনে করেন না তখন শসা এবং থাইমের রস পান করুন। এটি আপনার শরীরের সিস্টেমকে ডিটক্স করে এবং আপনার বিপাক সংশোধন করতে পারে। শসা এবং সেলারি রস আপনার ওজন কমাতে সহায়তা করে। এটি চিনির নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি হজম বজায় রাখে। শুধু এটিই নয়, এটি শরীর থেকে টক্সিন এবং অতিরিক্ত তরল অপসারণে সহায়তা করতে পারে।

২.কিভাবে শসা মসৃণ করতে হয়

উপাদান:

-শসা

-লেবুর রস

-পার্সলে

কাটা স্যালাইন এবং পার্সলে একটি ব্লেন্ডারে রেখে ভাল করে ব্লেন্ড করুন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য, আপনি এটি যোগ করে লেবুর রস যোগ করতে পারেন।

৩.মেথি পানীয়:

আপনার রান্নাঘরে মেথি একটি সহজেই ব্যবহারযোগ্য মশলা যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এটি আপনার হজমে উন্নতি করে এবং শরীর থেকে ফ্যাট পোড়াতে কাজ করে। তাদের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। দিনের যে কোনও সময় এক গ্লাস মেথির জল খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়তে পারে।

প্রণালী:

এক কাপ জল সিদ্ধ করুন এবং জল ফুটে উঠলে এক চা চামচ মেথি বীজ দিন। মেথি বীজের রং হালকা না হওয়া পর্যন্ত এটিকে সিদ্ধ করুন। কাপ এবং পানীয় থেকে সরান। এর স্বাদ বাড়ানোর জন্য এর সাথে গুড়ের গুঁড়ো যুক্ত করা যেতে পারে।