শুধু মেঝেতে বসে থাকা বিশ্বের বহু সংস্কৃতির একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। ভারতে থাকাকালীন লোকেরা মেঝেতে পা রেখে বসে জাপানে আনুষ্ঠানিকভাবে সেয়েজা ভাষায় কথা বলে, যেখানে লোকটি তার পশ্চাদপদের উপর তলায় হাঁটু রেখে বিশ্রাম নেয়। মেঝেতে বসে বসে চেয়ারে বসার চেয়ে এটি করা ভাল। যাইহোক, দীর্ঘ সময় ধরে এটি নীচের পিঠে চাপ দেয়, যা মেরুদণ্ডের কটিদেশ অংশ বলা হয়, বিশেষত যারা নীচের পিছনে ব্যথা অনুভব করেন। যদি আপনার চিকিৎসক আপনাকে পরামর্শ না দিয়ে থাকেন তবে আপনার একেবারে মেঝেতে বসে থাকা উচিৎ নয়। যদি আপনি এটি করতে উপযুক্ত হন, তবে এখানে আমরা আপনাকে মেঝেতে বসে থাকার উপকারিতা সম্পর্কে বলতে যাচ্ছি:
১. মেঝেতে বসা ভঙ্গিমা উন্নত করে
মেঝেতে বসে আপনার অঙ্গবিন্যাসকে স্বাস্থ্যকর করতে আপনার দেহকে সমর্থন করযে সহায়ক। এটি আপনার কাঁধকে পিছনে ঠেলে যখন আপনার মেরুদণ্ড এবং পিছন সোজা করতে সহায়তা করে। মেঝেতে বসে আপনার কোরকে স্থিতিশীল করতে উৎসাহ দেয় এবং এভাবে পিঠে ব্যথা হ্রাস পায়। ক্রস লেগড সিটিং পোজগুলি উপরের এবং নীচের পিঠে একটি প্রাকৃতিক বক্রতা নিয়ে আসে, কার্যকরভাবে নীচের পিঠ এবং শ্রোণী অঞ্চল স্থিতিশীল করে।
২. মেঝেতে বসে নমনীয়তা উন্নত করে
আপনি যখন মেঝেতে বসেন তখন আপনার দেহের নীচের অর্ধেক পেশীগুলি প্রসারিত হয় যা আপনার দেহের নমনীয়তা বাড়ায় এবং আপনার পাগুলিকে শক্তি দেয়। বসার সময় পশ্চাদপদ, পা, শ্রোণী এবং মেরুদণ্ড প্রসারিত করতে সহায়তা করে যা দেহে প্রাকৃতিক নমনীয়তা বাড়ায়।
৩. মেঝেতে বসলে হজমে উন্নতি ঘটে
সুখসানা, যোগাসনের ভঙ্গি যেখানে ব্যক্তি তার পায়ে বসে মেঝেতে বসে, হজম প্রক্রিয়া উন্নত করতে সহায়তা করে। খাবারের জন্য যখন আমরা আমাদের প্লেটটি মাটিতে রাখি, তখন আমাদের খাওয়ার জন্য আমাদের শরীরকে কিছুটা সরিয়ে নিতে হয় এবং তারপরে আমাদের আমাদের মূল অবস্থায় ফিরে আসতে হয়। শরীরের আলোড়ন পেটের পেশীগুলিতে উদ্দীপনা সৃষ্টি করে, যার ফলস্বরূপ পেটে হজম এনজাইমগুলির স্রাব বৃদ্ধি পায়, যা ডায়েটকে হজম করে তোলে।
No comments:
Post a Comment