ল্যাপটপ এবং কম্পিউটারের সামনে কাজ করে বিভিন্ন ধরণের সমস্যা চোখে আসতে শুরু করে। প্রায়শই আমরা আমাদের চোখের যত্ন নিতে ভুলে যাই। এমন অনেক খাবার রয়েছে, যা আমাদের চোখকে সুস্থ রাখে। যদি আপনি এই খাবারগুলিকে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করেন তবে আপনি ছানির সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
সাইট্রাস ফুড- সাইট্রাস ফুড মানে সাইট্রাস ফলও চোখের জন্য উপকারী। সাইট্রাস খাবারে ভিটামিন সি রয়েছে। এছাড়াও এর মধ্যে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা আমাদের চোখের পর্দা সুস্থ রাখে। প্রতিদিন কমপক্ষে দুই থেকে তিন সিট্রাস খাবার খাওয়া উচিৎ।
ডিম- ডিমের কুসুমে চোখও স্বাস্থ্যকর থাকে। এতে পাওয়া দস্তা চোখের জন্য খুব ভাল।
সবুজ শাক-সব্জি- এই সবজি চোখে ছানি পরা থেকে বাঁচায়। পালং শাক যেমন খুব উপকারী। যে সকল লোকেদের ছানি শুরু হয়, তারা যদি নিয়মিত সবুজ শাক-সব্জি খান, তবে ছানি হওয়ার সমস্যা হ্রাস পাবে।
শুকনো ফল ও তেল বীজ- শীতে শুকনো ফল খাওয়া উচিৎ। এগুলি স্বাস্থ্যকর এবং চোখ সুস্থ রাখার জন্য খুব উপকারী। আসলে, এগুলিতে উপস্থিত ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড চোখ এবং শরীরকে সুস্থ রাখে।
অ্যান্টি-লেয়ার স্ক্রিন - কয়েক ঘন্টা কম্পিউটার, ল্যাপটপ এবং মোবাইলের ব্যবহারে আপনার চোখে শুষ্কতা এবং চোখের ক্লান্তিও ঘটে। এই ক্ষেত্রে, আপনার অ্যান্টি-লেয়ার স্ক্রিনে কাজ করা উচিৎ। এতে আপনার চোখের খুব বেশি ক্ষতি হবে না।
No comments:
Post a Comment