স্বামী রামদেবের মতে, জাম কেবলমাত্র ফল নয়, ভিটামিন বি ১২, এর শাঁসগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়, যা আপনাকে রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করে। প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে এবং আপনাকে অনেক রোগ থেকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। কালো জাম ছাড়াও স্বামী রামদেব জানিয়েছেন, কোন খাবারগুলি রক্তে শর্করাকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।
স্বামী রামদেবের মতে, কালো দামের রস সেবন করলে শরীরে ইনসুলিনের পরিমাণ বাড়ে। যাতে আপনার ব্লাড সুগার নিজেই নিয়ন্ত্রিত হয়।
কীভাবে কালো জাম খাবেন
স্বামী রামদেবের মতে, এই মরসুমে প্রচুর জামা পাওয়া যায়। আপনার এগুলি প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত । এগুলো খেয়ে তার বীজ গুলি ফেলে দেবেন না , সেগুলি শুকিয়ে পাউডার তৈরি করুন।
কীভাবে কালো জাম খাবেন
স্বামী রামদেবের মতে, এই জাম গুলো ধুয়ে পরিস্কার করে গ্রাইন্ডারে ভাল করে পিষে নিন। তার পরে, এটি গ্রহণ করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে কয়েক দিনের মধ্যে আপনার রক্তে সুগার স্বাভাবিক হয়ে গেছে। আপনি চাইলে কেবল কালো জামের বীজের গুঁড়ো তৈরি করে এটি খেতে পারেন
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের অন্যান্য ঘরোয়া প্রতিকার
অঙ্কুরিত মেথি এবং মুগ খান।
মাল্টিগ্রেনের ময়দা খান। যার মধ্যে যব, গম, ছোলা ইত্যাদি রয়েছে
১ টি শসা, ১ টি করলা এবং ১ টমেটো রস তৈরি করে এটিকে ছাঁকুন এবং প্রতিদিন পান করুন। এটি আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করবে।
রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে এক গ্লাস গিলোয়ের রস খান।
মৌসুমী, কমলা, আখ ইত্যাদির রস পান থেকে বিরত থাকুন এটি আপনার রক্তে চিনির স্তর দ্রুত বাড়িয়ে তুলবে।
No comments:
Post a Comment