মালাইকা অরোরা হলেন ফিটনেস কুইন। তাঁর ত্বকের গ্লো, ফেসিয়াল কবজ এবং ফিগার কাট কোনও তরুণ নায়িকাকে চ্যালেঞ্জ জানাতে যথেষ্ট এমনকি সংবাদ সম্মেলন বা অন্যান্য অনুষ্ঠানের সময়ও মালাইকার কাছে প্রশ্ন করা হয়, তিনি কতটা ফিট? তাই মালাইকা সম্প্রতি তার ফিটনেস রুটিন সম্পর্কিত একটি গোপন কথা শেয়ার করেছেন ... আসুন জেনে নেওয়া যাক জল খাওয়ার সঠিক উপায়। 
খবর নবভারত টাইমস অনলাইনের
ফিটনেস এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে মালাইকার জবাব
- মালাইকা তার ইন্সটা অ্যাকাউন্টে একটি ভিডিও শেয়ার করেছেন, যাতে তিনি বলছেন যে ভক্তরা তাকে ফিটনেস সম্পর্কে কীভাবে প্রশ্ন করেন বা তরুণদের মধ্যে মনের ফিটনেস সম্পর্কে কী ধরনের কৌতূহল রয়েছে।
- মালাইকা বলেছেন যে কেবল ভাল খাওয়া এবং সঠিক পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ স্বাস্থ্যকর হতে পারে না। বরং আমাদের শিষ্টাচারগুলিকে আঁকানো এবং খাওয়ানো অনুসরণ করা উচিৎ।
দাদীর বক্তব্যও
এখনও অবধি আমাদের বাড়ির বাবা-মা বা ঠাকুরমা আমাদের গালি দিচ্ছেন, দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে জল পান করবেন না বলে। এইভাবে জল খাওয়ার ফলে শরীরের ক্ষতি হয়।
- যদিও খুব কম মানুষই বলতে পারবেন যে এভাবে জল খেয়ে শরীরের কী ক্ষতি হয়? মালাইকা এ কথাও বলেননি, তবে তিনি অবশ্যই জল পান করার উপায়টি জানিয়েছেন।
কীভাবে জল পান করবেন?
এই সংক্ষিপ্ত ভিডিওতে মালাইকাকে বলতে দেখা গেছে যে কখনও দাঁড়ানো জল পান করবেন না, তাই যখনই আপনার তৃষ্ণার্ত লাগবে, প্রথমে বসে পরে পান করার পরিবর্তে চুমুক দিয়ে পান করুন।
- এটি করার ফলে শরীরে জলের সম্পূর্ণ পুষ্টি পাওয়া যায়। এছাড়াও, এই প্রক্রিয়াটিতে জল শরীর দ্বারা ভালভাবে শোষণ করে, এটি সারা দিন শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সহায়তা করে।
দাঁড়ানো অবস্থায় কেন জল পান করা উচিত নয়?
- সাধারণত যুবকরা জল পান করার সময় দুটি ভুল করে। এক- তারা দাঁড়িয়ে জল পান করে। দ্বিতীয় ভুলটি হ'ল তারা খুব জল পান করে।
- এত তাড়াতাড়ি জল খেলে তাদের পেট জলে ভরে যায় তবে আমাদের জিভের পরীক্ষার কুঁড়ি এবং তৃষ্ণার্ত অনুভূতিগুলি তৃপ্তি পায় না। এই কারণে, জল দিয়ে পেট ভরাট করার পরেও আমরা তৃষ্ণার্ত বোধ করি।
- স্থায়ীভাবে জল পান করার ফলে অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা হয়। এর মধ্যে প্রধানত বদহজমের সমস্যা এবং হাঁটুর ব্যথা অন্তর্ভুক্ত। সম্ভবত এটিই আজকাল আমাদের যুবসমাজ প্রায়শই পেটের সমস্যায় সমস্যায় পড়ে যান এবং অল্প বয়সেই তারা হাঁটুর ব্যথায় ভুগছেন।
No comments:
Post a Comment