পুষ্টিগুণ শরীরকে সুস্থ রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। শরীরের পুষ্টির অভাব হওয়ার সাথে সাথে স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি ঘটে। সুতরাং, কোন পুষ্টি কোন সময়, কত পরিমাণ এবং কীভাবে খাওয়া উচিৎ তা মাথায় রাখা জরুরি। যদিও শরীরের জন্য অনেক প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে তবে ভিটামিনগুলির নিজস্ব গুরুত্ব রয়েছে। এর অনেক প্রকার রয়েছে, যা বিভিন্ন উপায়ে শরীরকে উপকৃত করে কিন্তু আজ আমরা ভিটামিন বি-৬ সম্পর্কে কথা বলছি।
ভিটামিন বি-৬- এর অভাবের কারণে হতাশাও দেখা দিতে পারে, ভিটামিন বি-৬ গ্রহণ হতাশার থেকে কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। এছাড়াও, ভিটামিন-বি-৬ দেহে ট্রাইপ্টোফেন স্তরকেও উন্নত করে। এটি এক ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড, যা সেরোটোনিন নামে একটি রাসায়নিক উত্পাদন করে, যা আমাদের মেজাজকে প্রভাবিত করে।
মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখার পাশাপাশি মেজাজ উন্নত করতে ভিটামিন-বি-৬ গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। এই ভিটামিন মস্তিষ্কের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে। এটি খিঁচুনি এবং মাইগ্রেনের মতো নিউরোসাইকিয়াট্রিক ব্যাধি থেকেও মুক্তি দিতে পারে। কারণ এই রোগগুলি ভিটামিন বি-৬- এর অভাবের সাথে সরাসরি সম্পর্কিত।
একই সাথে এটি আলঝাইমার থেকে রক্ষাও করতে পারে, ভিটামিন-বি-৬ মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখতে এবং আলঝাইমারের বিরুদ্ধে সুরক্ষায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে বলে মনে করা হয়।
গবেষণা অনুসারে, গর্ভবতী মহিলাদের ভিটামিন-বি-৬- এর অভাবে রক্তাল্পতাও হতে পারে। এই অবস্থাটি মোকাবেলা করার জন্য, রক্তাল্পতায় আক্রান্ত রোগীদের চিকিত্সার হিসাবে প্রথমে কম পরিমাণে ভিটামিন বি-৬ দেওয়া হয় এবং প্রসবের পরে ধীরে ধীরে বৃদ্ধি করা হয়। এটি রোগীর আয়রনের পরিমাণ বৃদ্ধি করে।
No comments:
Post a Comment