আজকাল মানুষ সোশ্যাল মিডিয়ায় খুব সক্রিয় থাকেন। সারাক্ষণ ফোনটি পারলে বুকে জাপটে ধরে রাখেন। তবে ঘন্টার পর ঘন্টা স্মার্টফোনের ব্যবহার আপনার ত্বককে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে, সেটা জানা আছে কি? হ্যাঁ, মোবাইল ফোন বা ল্যাপটপের স্ক্রিন থেকে বেরিয়ে আসা নীল আলো আপনার ত্বকের ব্যাপক পরিমাণ ক্ষতি করে।
অতিরিক্ত নীল আলো ব্যবহারের ফলে শরীরে ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং ডার্ক সার্কেলের মতো সমস্যা দেখা দেয়। আজ আমরা আপনাদের জানাবো কীভাবে নীল আলো থেকে হওয়া ত্বকের ক্ষতি রোধ করতে পারবেন।
সানস্ক্রিন
নীল আলো এড়াতে ব্লু লাইট সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উচিৎ। কারণ নীল আলোর কারণে মুখে কুঁচকানো ছাপ ও ফোলাভাব সৃষ্টি করে। যদি আপনি এটা না পান তবে এমন সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন যা জিংক অক্সাইড, টাইটেনিয়াম ডাই অক্সাইড এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। আপনি ঘরোয়া মাস্ক এবং ক্রিমও ব্যবহার করতে পারেন।
সাধারণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ব্যবহার করুন
আপনার ত্বকের যত্নের রুটিনে সাধারণ অ্যান্টি-অক্সিডেন্টগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন ত্বককে বিপজ্জনক নীল আলো থেকে রক্ষা করতে। খাবারে ফলমূল ও শাক-সব্জি অন্তর্ভুক্ত করুন। কারণ সবুজ শাক-সব্জি এবং ফলের মধ্যে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন ই রয়েছে, যা ত্বকের জন্য খুব উপকারী।
নাইট স্কিন সিরাম ব্যবহার করুন
শোওয়ার সময় নাইট ক্রিম বা সিরাম প্রয়োগ করতে হবে। নাইট ক্রিম বা সিরাম লাগিয়ে ত্বকে নীল আলোর ক্ষতি এড়ানো যায়। নাইট ক্রিম লাগিয়ে ত্বকের দাগও কমানো যায়।
নাইট মোডে ফোন ব্যবহার করুন
নাইট মোডে স্মার্টফোনটি ব্যবহার করুন, এটি নীল আলো থেকে ত্বকের ক্ষতি রোধ করতে পারে। ত্বককে বিপজ্জনক নীল আলো থেকে রক্ষা করতে আপনার ফোনটি নাইট মোডে ব্যবহার করুন। এছাড়াও, অল্প পরিমাণে মোবাইল ফোন ব্যবহার করুন।
No comments:
Post a Comment