রক্তাল্পতা মানে শরীরে রক্তের কমতি হওয়া। শরীরে রক্তের অভাবের প্রধান কারণ হ'ল দেহে আয়রনের অভাব। শিশু, মহিলা ক্রীড়াবিদ, সার্জারি বা দুর্ঘটনার রোগীদের রক্তাল্পতার ঝুঁকি বেশি থাকে। একই সাথে পিরিয়ড চলাকালীন রক্তক্ষরণের কারণে মহিলাদের দেহে রক্তাল্পতার সমস্যা সবচেয়ে বেশি থাকে। শরীরে রক্তাল্পতা দেখা দিলে কিছু লোক ওষুধ এবং সিরাপ খাওয়া শুরু করে। এমন পরিস্থিতিতে, আজ আমরা আপনাকে কিছু বিষয় বলব যা শীঘ্রই আপনার দেহে রক্ত খেয়ে আপনার বৃদ্ধি পাবে, সেই সাথে আপনার ওষুধ খেতে হবে না।
ডালিম
ডালিম দ্রুত শরীরে রক্ত বাড়ায়। আপনি যদি প্রতিদিন একটি ডালিম বা এর রস পান করেন তবে এটি স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী। উপরন্তু, এটি অনেক রোগের সাথে লড়াই করার ক্ষমতা দেয়। ডালিম আয়রন, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ।
বাদাম
প্রতিদিন বাদাম খেলে শরীরে রক্তক্ষয়ও শেষ হয়। এতে প্রচুর আয়রন থাকে যা দেহে রক্ত বাড়াতে কাজ করে।
কাজু - বাদাম
কাজুতে প্রচুর পুষ্টিকর উপাদান রয়েছে। এই উপাদানগুলি রক্ত বাড়াতে কাজ করে। এটি শুধু স্বাদেই ভাল নয়, রক্তাল্পতাও দূর করে।
গুড়
গুড় লোহার প্রাকৃতিক উত্স। এটি ভিটামিন সমৃদ্ধ। এটি খেলে পেটের সমস্যা থেকেও মুক্তি পাওয়া যায়। শীতকালে, তাদের বেশিরভাগ শীত থেকে নিজেকে রক্ষা করতে এটি ব্যবহার করে।
সবুজ শাক পাতা
শরীরে আয়রনের ঘাটতি দেখা দিলে সবুজ শাকসবজি এবং সালাদ খাওয়া উচিত। এই সবজির মধ্যে রয়েছে পালং, সরিষা, বাথুয়া, মেথি, বাঁধাকপি, মটরশুটি। খাবারে এই সবুজ শাকসব্জির বেশি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন। এগুলি গ্রহণ করলে শীঘ্রই শরীরে রক্তের অভাব হ্রাস পাবে।
No comments:
Post a Comment