করোনার ভাইরাসের প্রাদুর্ভাবের কারণে যেখানে লোকেরা দেশব্যাপী লকডাউন অনুসরণ করছে, তারা ঘরে বন্দী রয়েছে, বহু লোককে মানসিক চাপ, উদ্বেগ ও সমস্যার মুখোমুখি হতে হয়েছে। এর মধ্যে অন্যতম হলেন বলিউড অভিনেত্রী রিচা চাড্ডা। অভিনেত্রী তার উদ্বেগের কথা জানিয়েছেন তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে। যখন কোরোনা ভাইরাসের আশঙ্কার খবর পাওয়া যায়। মানুষ ঘরে ঘরে বন্ধ রয়েছে, একে অপরের সাথে দেখা করার নিষেধাজ্ঞা থাকলে চিন্তার দরকার রয়েছে, তবে এই পরিবেশেও নিজেকে চাপমুক্ত রাখতে আমাদের ইতিবাচক শক্তি বজায় রাখতে হবে। এই উদ্বেগ কাটিয়ে উঠতে রিচা চাড্ডাও কিছু করেছিলেন।
বলিউড অভিনেত্রী মেন্টাল হেলথকে একটি বড় সমস্যা বলেছেন
অভিনেত্রী রিচা চাড্ডা তার ইনস্টাগ্রাম অ্যাকাউন্টে একটি পোস্ট শেয়ার করেছেন এবং এই অভিজ্ঞতার কথা জানিয়েছেন। তিনি লিখেছেন যে অনেক লোকের মতো তিনিও লকডাউনের প্রথম সপ্তাহে উদ্বেগ নিয়ে জেগেছিলেন। করোনার ভাইরাসজনিত মৃত্যুর বিষয়ে তিনি অনেক চিন্তা করতেন। ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে তিনি করোনার ভাইরাসের কারণে মারা যাওয়াগুলি দেখেছিলেন এবং এতে তিনি অত্যন্ত দুঃখ পেয়েছিলেন। এই সমস্ত কথা ভেবে তিনি উদ্বেগের শিকার হন। এটি এড়াতে তিনি প্রতিদিন ধ্যান শুরু করেছিলেন। এই দিয়ে, চাপ কমাতে, তিনি মজার জিনিসগুলি দেখতে শুরু করলেন। উদ্বেগ দূর করার বিভিন্ন উপায় থাকতে পারে। যেমন বাড়িতে ধ্যান, যোগা বা অনুশীলন, গান শোনা, রান্না করা বা আপনার পছন্দ মতো যে কোনও কাজ, আপনি করতে পারেন।
ধ্যান করার উপকারিতা
ধ্যান করার মাধ্যমে মানসিক চাপ ও উদ্বেগ হ্রাস করার পাশাপাশি মনকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য প্রস্তুত করতে পারেন। এটি ধ্যানের শক্তি বৃদ্ধি করে। এর পাশাপাশি, ধ্যান আপনাকে নিজেকে এবং আশেপাশের পরিবেশ সম্পর্কে আরও সচেতন হতে সহায়তা করে। ধ্যান করার সময়, আপনার মনে একটাই জিনিসের ওপর সমস্ত ধ্যান থাকে।
রান্না করা একটি মজার কাজ
যদিও রান্না সবার পছন্দ নাও হতে পারে তবে একবার চেষ্টা করে দেখতে হবে। এই মুহূর্তে, বলিউডের বেশিরভাগ তারকা সোনম কাপুর, মীরা কাপুর, শিল্পা শেঠি, মালাইকা অরোরা এবং আরও অনেকে রান্নাঘরে হাত করার চেষ্টা করছেন এবং মজাদার খাবার তৈরি করছেন এবং তাদের ভক্তদের সাথে ভাগ করছেন।
No comments:
Post a Comment